难过的时候怎么疏导心态
怎么疏导自己？
怎么疏导自己？
其实疏导自己就是个自我调节的过程，既然是调节，就需要有一个调节的基本能力，什么能力呢？！一是自我认知。要对自己有一个客观中肯的评价，自己给自己定义一下是个什么样的人，一定要客观，不好就是不好，好就是好。
二是自我批判。我们疏导自己的根本目的就是从自己思想的困郁中走出来，这就需要对自己有个批判，具体说就说敢于向自己说不，做的不对的地方就要承认，一定要战胜内心深处的那个”小我”，通过批判，达到重新认识自己的目的。
三是自我提升。这就需要加强学习，可以采取读书的方法转移注意力，把主要精力放在提升品味和情趣上，当思想和书本产生共鸣时，你就会发现自己心中的天地豁然开朗，原来的困郁霎时烟消云散。
疏导自己是一个精神升华的过程，必须和那些狭隘的片面的认识彻底消除掉，知识面的拓展必不可少，一定要充分相信，知识就是力量，知识就是财富，只有这样，才能使自己真正达到心胸旷达，海纳百川！
如何正确化解掉身体里的消极情绪？如何彻底忘记过去经历的挫折和痛苦？
每个人的身体就像一个容器，负面消极的情绪多了，正面积极的情绪就少了，同样的，正面情绪多了，负面的情绪就少了。这就是人们常说的：忘记一段感情的最好方式就是开始一段新的感情。
消极情绪不用化解，只要开始接触积极正面的情绪，消极的情绪自然就消失了
经历过的挫折和痛苦在一定程度上给予我们一些经验教训，为我们之后的事情提供依据，避免类似的事情发生。比如遇到渣男，我们会知道渣男的特点，在以后的接触中避免被骗；比如职场掉坑，下次记住绕着走！