在喧闹的环境怎样入睡不胡思乱想
每天总在胡思乱想，怎么办？特别是还在通宵上班的时候，还想睡睡不着？
每天总在胡思乱想，怎么办？特别是还在通宵上班的时候，还想睡睡不着？
贪求和欲望太多，自然就会胡思乱想了。放下不切实际的想法，想睡不着就难。
以我个人经验来看，出现这种情况肯定是有心结，必须要找到出口、要宣泄出来，如果长期下去有可能会得忧郁症，产生轻生的想法。如何宣泄，我觉得有以下几个解决办法：
第一,找朋友谈心。人生一世，草木一秋，谁在社会上还没有几个知心朋友？有了心结，可以及时向他们宣泄，即使他们不会给我们具体的解决方法，但至少可以做我们忠实的倾听者。只要能说出来了，心结也就打开了。
第二，来一次说走就走的旅行。抛开工作，远离喧嚣的都市生活，独自背上行囊到大山深处，到大海之滨。大山的巍峨，大海的包容，会让你感受到生命的真谛，看轻生活中的坎坷。
第三，去K歌或玩密室逃脱。和朋友去唱歌和玩游戏，暂时忘掉工作和烦恼，玩到精疲力尽、玩到忘记自我、玩到地老天荒。玩过之后，你就会觉得没有什么过不去的火焰山。
第四，当然还有一些别的办法，比如看书，看电影，吃美食等等。
以上方法，因人而异，有这方面烦恼的朋友可以试一试。
我是壹壹，一个喜欢华夏文化的理工生，喜欢我可以点赞并关注，有不同意见可以评论区留言。
我是通宵睡不着，白天睡觉，和你相反时差颠倒生物钟紊乱。
那种感觉真的是飘飘欲仙，人生最痛苦莫过于此。
一、现在的生活压力太大。来自于工作压力、经济压力、人际关系的压力、家庭生活的压力等等。
二、至少目前中国人的身体状况大部分处于亚健康状态。一线二线城市的上班族早九晚五，甚至加班到夜晚十点的大有人在。一天到晚见不到阳光，甚至已经有人惧光，夏天阳光充裕，就会感到头痛、头晕，一到阳光照射不到的地方，便得到缓解。有些甚至见到阳光皮肤会脱皮。
我个人觉得先去放松一下，使自己冷静下来，然后找出问题的关键，这样才能对症下药
脑子怎么放空？
首先要知道我们人生来就是有高我（也称为真我）与小我（也称为假我）并存于一身的，高我是一种没有评判，只有无条件爱的能量，在这里没有问题与烦恼，永远只在当下；而小我里面充满了恐惧等各种能量，总在去找哪里有问题，永远只存在于过去和未来。而我们的头脑里只要处于无谓的思考中就是被假我控制着，总是不自觉的被带入到了思考过去和未来中。因此，要让头脑安静下来，有以下几个办法：
1. 回到感受中。我们可以尝试着用意识关注在自己身体，比如我们可以非常缓慢的节奏去用脚感受和大地接触的感觉，去有意识地感觉身体和外界的触碰感。
2. 冥想。让身体完全放松下来，做几个深呼吸，静心，只关注自己的呼吸。即便有念头升起，就全然允许它，不要自责与对抗，只需用接纳的态度。
3.运动。比如打篮球，快节奏的运动能让头脑无暇思考
4.听一些放松的音乐，比如海浪的声音等
5.推荐一本：《回到当下的旅程》，非常棒的书籍
总之，非常多的方法，大家都可以尝试一下，看哪种方式更适合于自己，然后就持续用一段时间，头脑就安静下来一些了