如何缓解焦虑经验
焦虑怎么办？
焦虑怎么办？
表面的焦虑是外部事件，外部人物！实际是对自己的不接受！尝试爱自己，理解自己，接纳自己的不完美！
暂时的拜托焦虑情绪的困扰建议看心里医生，吃一些药物！做自己喜欢的事情！
总之一段难熬的焦虑时光都会过去，时间是最好的解药！
长时间焦虑抑郁怎么才能恢复正常？
感谢邀请。
如果真的焦虑抑郁时间长了，建议还是到正规的医院就诊，不要再拖了，怕越拖越严重，不要讳疾忌医。
轻度的可以靠自己适当的放松、宣泄、心理疏导来缓解，但是中重度的，还是建议用药治疗。
虽然是药三分毒，但是两害相权取其轻，治疗获益更大。