备孕食谱每日三餐
IT男正在备孕，但总感觉腰酸背痛四肢无力，有什么调养方法？
IT男正在备孕，但总感觉腰酸背痛四肢无力，有什么调养方法？
IT业对个人来说是一种职业，是一种混饭吃的本事。IT没有原罪。但是IT的从业者出现腰酸腿疼，头晕脑胀的情况，比较多见。这与以下因素有关。IT的工作性质，久坐少动，并且用眼费脑。
年轻人的自制力较差。没有主动克服IT业工作特点对身体健康潜在的不良影响的意识。
自我保健意识差，没有主动维护健康的观念，反而有顺流而下的惯性。将工作与休闲混为一体，没有健康的饮食，没有规律的作息，严重缺乏的运动。久而久之，使身体处在一个亚健康的状态。
思想压力重。年轻人处事往往会走向两个极端。从过度忽视走向过度重视。再加上备孕焦虑这个砝码，会形成一个恶性循环。加重身体的不适，或者将身体的不适无意识的夸大。
对策恢复正常的生活状态，健康的饮食，正常的作息和适当的运动。
以上图片除了对保存生育力这一条需要重点解释以外（本文暂不拓展讲解），其余的大家一看就会明白。
将工作与工作外严格分开，避免混淆上班与下班的界限，不应过分强调IT的工作性质。没有哪个游泳运动员，休闲的时候天天泡在泳池里。天天沉浸在电脑手机的环境中并不一定都是为了工作。
如果对养生，中药调理比较感兴趣，可以适当参与。但应该避免一边作死一边自救的养生模式。
2018年今日头条大数据显示，养生不再是属于中老年人的专用词汇，反而成为80后90后人群的流行词，90后养生成为热门现象，他们一个保温杯泡上枸杞的形象，可能并非调侃。
备孕不要把备孕当成一个仪式。备孕就是不避孕不怀孕的过程，就是在你的家庭计划当中有了养育孩子的思想准备。尽管IT男可能存在生活不健康的状态，但不是绝对影响你备孕的因素。所以过度紧张的精神状态，过度刻意的性生活时间，过度的为了备孕，而搞出的一些生活方式，我认为有弊无利。
但是应该注意，如果在不避孕不怀孕的过程中，有一年以上的时间没有达到目的，建议积极进行医学咨询和不孕检查。
提高怀孕能力的饮食有哪些？
结婚一年多没有怀孕，这种情况建议您可以去医院，男女双方做全面的检查，有时输卵管堵塞，输卵管异物或者是卵子精子异常等，都能引起不孕。
平时要多运动多锻炼多吃蔬菜水果，多吃点儿鸡蛋，牛肉羊肉等增强自身的体质。
忌烟忌酒，作息规律，保证充足的睡眠，少玩手机，少玩电脑。
体制好才能生出健康的宝宝。