宝宝最佳睡眠时间是多久
睡眠时间的长短影响宝宝成长不？
睡眠时间的长短影响宝宝成长不？
睡眠时间长短影响孩子的身高、智力、体重、体质吗？
是的，孩子睡眠不足是會影響成長的，尤其是睡對時間，睡夠時間！太晚睡相對容易造成就寢時間變短，也減少了睡眠的時間，當然這也就影響到了孩子的身體發展。
每晚9點到10點是成長激素開始分泌時間，幼童最好在9點到10點間睡著，睡眠時間最好不要少於9小時，平常也得配合運動和充份的營養攝取，才可健康長大。
上幼儿园的孩子每天睡多少小时最合适？
我认为每天10个小时是必须的
晚上9点入睡，最迟不能超过10点，早上7点起床，幼儿园中午有1.5-2个小时的午睡
对孩子而言，多睡一小时，还意味着可能长得更高。
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。
在幼儿阶段生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。
21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了
其中有两个时间段对长高至关重要
一：21:00-凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。
二：早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
生长激素的大量分泌必须有个前提：只有进入深度睡眠时才会发生。
如果只是上床了却没睡着，或者只是浅睡，它的分泌量就会大大降低。
所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。
而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态，所以生长发育专家的建议是：
想要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，9:00左右可以入睡，最迟不要超过晚9：30，10点可以入睡，并在早上7点以后再起床。
孩子晚上最好几点睡觉，更有助于孩子成长？
年龄段适宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时13-18岁9小时
另外，阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的时候，要带着孩子多参与户外活动。