什么水果吃多了皮肤会变白
吃哪些食物可以让皮肤变白？
吃哪些食物可以让皮肤变白？
燕麦，黄豆，和红枣每天清晨打到一起当，豆浆喝
那皮肤又红又白的
含维C多的蔬菜和水果
谢邀！
坚持吃了半年的维生素C和维生素E，就是医院开的很普通很便宜的那种，见到我的朋友都说我变白了，自我感觉皮肤也通透了好多
皮肤黑是黑色素堆积，常见的原因有
紫外线照射，引起黑色素细胞产生黑色素吸收紫外线。基因问题，基因也是同样会影响到黑色素产生，因人而异，有的人生来就比别人更容易变黑内分泌紊乱，色体内的酪氨酸-酪氨酸酶反应不调，会产生色斑还有其他的一些原因，就不在这里赘述了，想通过食补来美白，可以多补充富含维生素B12、维生素A、烟酸等食物，简单来说就是多吃水果减少油脂摄入，同时还要注意休息，保持充足的睡眠，才能让肌肤更有活力。
很多食物都有养白的效果，比如:牛奶，牛奶富含蛋白质和钙，多食用有养白皮肤的功效。还有富含维生素C的水果:猕猴桃、樱桃、橘子等，维生素C可以淡化色斑，也有养白的作用哦。不过任何食物都不是吃了就会变白的，需要每天坚持哦。
你好！多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃含色素的食物，少吃辛辣刺激性的食物，注意休息补水，要做好防晒。对美白皮肤比较有效，常见的水果有：猕猴桃、西红柿、苹果、橘子和百香果等。维生素c和维生素e可以促进色素的代谢，清除氧自由基等作用。另外维生素c还有降低血管通透性，减少皮肤出现过敏情况的作用。可以使皮肤更健康，起到美白皮肤的作用。
多吃含VC高的食物，例如
百香果，用蜂蜜腌制更是口感好的没话说，专治不爱喝水系列，我家宝宝就是不爱喝水，我就每天给他喝一杯，现在自己就会跟我要，拍着冰箱说“蛋蛋儿”
喝水有助于排毒，身体毒素排除也是好处多多呦
苹果，面粉，稀饭。
觉得百香果蜂蜜泡水很有用 还有就是吃西红柿 补充维生素坚持下来会有收获的！
柠檬水
吃了可以美白的水果有哪些？
市面上有很多美白产品都是主打的维生素C成分，这是因为维C可以阻断黑色素的形成，在物理防晒的基础上适当补充维C能够提高美白的能力。
所以建议您可以多吃富含维生素C的水果来辅助美白，我给您推荐以下两种，不仅可以直接食用，也可以通过烹调丰富美白餐单。
一、西红柿
西红柿味道甜美价格便宜，市场上随处可见，富含维生素C和胡萝卜素，不仅可以美白而且还有止渴生津、健胃消食的作用。
为了减少维生素C被破坏的可能性，建议您直接食用或者凉拌食用，一下附上糖拌西红柿做法供您参考。
糖拌西红柿做法
主料：西红柿、绵白糖
辅料：蜂蜜
制作方法：
1. 选择全熟西红柿1—2个，清洗干净切瓣备用；
2. 将切好的西红柿放入盘中，根据个人喜好放入适量绵白糖；
3. 为了丰富口感，可以加入少量蜂蜜后拌匀，夏季冷藏5分钟口感更佳。
二、柠檬
柠檬富含维生素C自是不必多说，可是柠檬独有的酸味一定让很多人都接受不了。在这里我建议您可以将柠檬加点蜂蜜做成蜂蜜渍柠檬，不仅味美而且蜂蜜也是非常健康的食物，偶尔取出用来泡水不仅美白还能润肠。
蜂蜜渍柠檬做法
主料：柠檬1只、蜂蜜适量
制作方法：
1. 将柠檬清洗干净后用盐粒搓洗一下表面后再次冲洗干净备用；
2. 将柠檬表面的水擦净，去掉两头后改刀切成薄片备用；
3. 准备一只大小合适、无水无油的密封容器；
4. 在容器中放一片柠檬，放一勺蜂蜜，如此循环往复；
5. 将柠檬全部放入后盖好盒盖尽量将空气排出；
6. 放入冰箱冷藏数小时后即可用来泡水喝。
*注意做好的蜂蜜渍柠檬要尽快食用，每次盛取时一定使用干净无油的餐具加出，避免引起变质。