山药怎么做孩子爱吃有营养
孩子脾胃虚弱长不高？吃哪3种“冠军”食物，脾胃能慢慢变强壮？
孩子脾胃虚弱长不高？吃哪3种“冠军”食物，脾胃能慢慢变强壮？
感谢邀请～～宝宝脾虚长不高，吃哪3种冠军食物，或能使得脾胃强壮，以我2年婴幼儿科医生的经验看，有3种宝宝可以吃来健脾养胃，帮助长个的，不会像下图的小朋友一样这样脾虚而长不高，或是长出不符合年龄的黑眼圈了。下面就给大家介绍一下。
第一：胡萝卜
我们都知道，宝宝多吃蔬菜，对于孩子的身体是有好处的。
其中推荐多吃胡萝卜，因为胡萝卜有健脾化湿，润肠通便的功效，如果出现久痢，肠胃不适，便秘，消化不良等病都可以多吃。
第二：番茄
多吃番茄也是有好处的，它具有健脾开胃，生津止渴的功效，如果孩子出现热病，食欲不振，口渴等都可以多吃。
第三：山药
多吃山药也是不错的，它具有健脾益气，养阴的功效，特别适合食少便溏，脾虚气弱的人食用。
不过以上食物都是建立在宝宝能够正常消化的情况下，或是脾虚早期，脾胃还能运化起来的条件下，给宝宝吃这样食物正好可以给宝宝吃来养脾胃。但是如果宝宝已经出现舌苔黄厚，黑眼圈，食咳，甚至是脾虚积食引起发烧了，那么最好给宝宝食用用沙棘，鸡内金，山药，山楂，橘皮，莱菔子，高良姜，杨梅，麦芽，金银花这10种健脾消食又养胃的食材制成的沙～棘红～果粉，冲给宝宝喝，不仅能清理宝宝的积食，使得宝宝可以吸收营养，还能慢慢改善宝宝的脾虚状况。另外也可以多吃五谷杂粮，对孩子都是有好处的。
那么孩子应该少吃的有，如草鱼、荔枝、鸡肉、河虾、芥菜、薤白等，建议最好不要吃。
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孩子吃什么长得高？
影响长高的因素有很多，其中遗传因素、饮食、运动、睡眠等作用比较大，所以长高不能只注重饮食，还要在这基础上兼顾其他因素，以防光补营养造成孩子营养不良或者营养过剩等问题。
饮食有标准
孩子长个期间，均衡充足的营养十分重要。生长发育期间要特别注重优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。总结来说，孩子的饮食要注意两点：
一、多喝牛奶，补充蛋白质和钙质；多吃新年蔬菜和水果，补充维生素和矿物质多吃粗量大豆和鱼肉。
二、少吃含盐量高的食物；少吃高糖、高热量、高脂肪的食物少吃油炸、腌制、膨化食品和大量甜食碳酸饮料。
睡眠要保证
在影响孩子身高的外在因素中，睡眠占到了第一位，超过了饮食和运动。因为孩子睡眠时有利于孩子长高的生长激素会大量分泌并迎来高峰期。孩子晚睡或者睡眠质量不好都很容易导致生长激素分泌不足或者错过分泌高峰期。
一、孩子应尽量在10点以前入睡，一般生长激素会在晚上23点到凌晨1点迎来第一个分泌高峰，而孩子进入深度睡眠的时间需要45—60分钟，所以早点睡觉很有必要。
二、孩子睡前不要吃太多东西或者进行剧烈运动，以免增加孩子身体负担，影响孩子的睡眠质量。
除了以上几个因素以外，心理、疾病、环境等都会不同程度的影响孩子生长发育，所以当发现孩子身高明显矮于同龄人时，家长应第一时间采取措施，以免耽误了孩子长高的机会。