所有的烦恼都是自己的认知
人在心情烦燥时为什么会自言自语，这是一种心理疾病吗？
人在心情烦燥时为什么会自言自语，这是一种心理疾病吗？
谢谢先生邀请！你平时开心的时候，会不自觉的哼小曲儿、吹口哨对吗？那你觉得这个行为属于心理疾病吗？肯定不是。
心情烦躁或和家人拌嘴，不说话的时候，内心有气自言自语最好，自言自语就能帮助自己减压消气，就像性格开朗的人，遇到烦恼的时候，买点好吃的，吃完气就消了。
性格内向偏执的人，遇到烦恼自己闷着，时间久了，气消不了，身体就会出毛病，烦恼多、常生气的人，肝脏会郁结，表现出来就是嘴巴苦，胃消化不良、嗳气。
俗话说人活一口气，这一口气那可学问大了，通常都认为这一口气是指争气、志气、喘气，这一口气更深层的内涵是指你的身体内部的气息。
自言自语不是心理疾病，可以当舒缓压力烦恼的减压剂，但不能过度，给身边人制困扰，身边人产生疑问，对你就有伤害。谢谢！祝健康平安！
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。