哺乳期催乳食谱怎么做
怎样炖鸽子汤产妇下奶？
怎样炖鸽子汤产妇下奶？
食材：鸽子400克，香菇200克，适量的姜、盐、料酒。
做法如下：
1、先将鸽子洗干净，剖开肚子，取出里面的杂质，鸽子的肝要留下；
2、然后把鸽子剁成小块；
3、香菇洗干净备用，姜切片备用；
4、将鸽子过水焯一遍；
5、把过水焯好的鸽子倒入砂锅，加入适量的水，放入姜片，大火烧开，然后转小火炖至1个小时左右；
6、把洗好的香菇放进去，再继续炖40分钟左右即可。
高压锅猪蹄肘子汤下奶的做法？
高压锅猪蹄汤的做法并不难，只需要一个高压锅和猪蹄以及佐料就可以做出美味的猪蹄汤，猪蹄还具有通乳的作用。
花生猪蹄汤：先准备好食材猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。做法是将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。因为花生性味甘平，而猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。所以花生猪蹄汤是产妇小奶的首选食谱之一哦。
哺乳期，怎么吃下奶？有什么食谱推荐吗？
哺乳期下奶食疗方:1.鲫鱼汤，2.红枣鸡汤，3.醪糟鸡蛋汤，4.红枣鸽子汤，总之多吃汤汤水水的有利于下奶
月子鱼下奶汤的做法？
食材：鲫鱼1条，金针菇250g，枸杞子10粒，大葱适量，小葱适量，姜适量
做法
1、鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两侧鱼身都用刀划3个口子。
2、下油锅煎至两面金黄色取出备用。
3、把鱼放入砂锅或汤锅内，加入适量的水，最少要没过鱼身。加入料酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮。
4、等开锅加入枸杞子，换小火煮20分钟。
5、20分钟后，再加入金针菇。
6、5分钟后即可出锅，撒入小葱末装扮，美味完成。
生完宝宝吃什么下奶快？
剖宫产，最开始喝点黑鱼汤，促进伤口愈合，萝卜汤促进排气。医生有嘱咐第一周不让喝鸡汤，猪蹄汤，太油腻，还不宜大补。多让宝宝吸，奶是慢慢追的，不用太着急。后期多喝点汤汤水水就好。
哺乳期妈妈一天两杯牛奶，两个鸡蛋，补充蛋白质与矿物质；一天半斤瘦肉，多吃鱼；多吃米，面类，补充乳糖；鸡汤，猪蹄汤一周一次即可；用植物油，不要吃猪油，脂肪太高。这是妇幼儿童保健医生给开的食谱，和大家分享一下，按这个来奶水营养价值就OK了。
身边有些长辈都是觉得宝宝越胖越结实，其实不然，营养均衡就好。
希望能帮到你。