月子餐的食谱大全怎么做 两个月的月子餐怎么做?

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月子餐的食谱大全怎么做

两个月的月子餐怎么做?

两个月的月子餐怎么做?

产妇的月子餐营养搭配荤素均衡。在烹饪制作的过程中,要尽量的让月子里面的菜煮得过熟过烂一些。
在主食上尽量选择面条米饭水饺,在副食蔬菜上要选择滋补的汤类,适当的添加鱼、肉、蛋。
烹饪的过程要尽量注意减少饭菜的营养流失。在炖汤的时候要尽量去掉浮油,选择有营养的部分。在做主食的时候要尽量做的恰到好处,不要过熟烂也不要过生。

做月子餐怎么煲汤?

南方坐月子,比如土鸡煲汤,清淡不能吃的太咸,因为坐月子宝宝要吃母乳,产妇不能随便吃乱七八糟的东西,要吃新鲜,营养丰富的食物有利于修复身体

粤式月子餐30天食谱?

广东产妇月子餐汤水通常有猪脚姜、木瓜炖鲫鱼、豆腐鲫鱼汤、益母草鸡汤、冬瓜荷叶煲老鸭汤、冬瓜海带大骨汤、金银菜南北杏煲猪肺、米酒猪肝汤、黄豆骨头汤。
结合现代科学营养饮食:1.第一周(分娩后1-7天)食谱安排
早餐前空腹吃:生化汤100CC(一杯分三次)
早餐:薏米一碗,香油猪肝一碗;
上午10点:一碗红豆汤。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次)
午餐:香油猪肝一碗,薏米一碗。
下午3点:一碗糯米粥。
饭前空腹:生化汤100CC(一杯分三杯喝)
晚餐:一碗素食炖肉
夜宵:一碗红豆汤。
2.第二周(产后8-14天)的饮食安排
早餐:麻油腰子一碗,青菜一碗,糯米粥一碗,薏米仁一碗,杜仲粉一块钱。
上午10点:1碗红豆汤。
午餐:菜一碗,薏米一碗,杜仲粉一块钱,香油腰子一碗。
下午3点:一碗油饭。
晚餐:鱼汤一碗,杜仲粉一块钱,素菜炖肉一碗,杜仲粉一块钱。
夜宵:红豆汤一碗。
3.第三和第四周(分娩后15-30/40天)的饮食安排
早餐:香油鸡一碗,糯米粥一碗,薏米饭一碗,水果一份。
上午10点:一碗红豆汤。
午餐:香油鸡一碗,蔬菜一碗,水果一份。
下午3点:一碗花生猪蹄或素菜炖肉。
00晚餐:一碗鱼汤或素菜炖汤,一碗蔬菜,一碗薏米饭。
夜宵:一碗香菇糯米饭。

月子饭食谱怎么做,怎么安排月子餐?

在月子期间饮食一定要合理的搭配,多补充一些有营养的成分,早晚可以喝一些牛奶,鸡蛋羹,牛肉羹,蒸鸡蛋之类的,中午可以吃一些排骨面,鸡汤,鲫鱼汤之类的,然后还可以补充一些新鲜的水果跟蔬菜,比如苹果,橘子,香蕉,菠菜,油麦菜之类的。