坐月子到底能不能吃盐
坐月子能不能吃盐呢？
坐月子能不能吃盐呢？
月子期间可以吃盐的，但是不能吃多，每天的摄入量不要超过6克，或者更少一些，饮食的口味要清淡，低盐低糖低脂肪饮食，不要吃过多过于精细的食物，以免引起便秘，导致痔疮或者是肛裂，饮食的种类要多样化，多吃高蛋白和高维生素的食物。
产妇坐月子能吃油盐吗？
家有产妇，油盐的食用成了热点话题。到底应该听老理儿还是讲科学？
我肯定地答复你，产妇是可以吃油及盐的因为油盐是人体每天不可缺少的食品，只能说按人的身体状况而定，有些高血压的人群吃盐要小的，有些血脂高的人群吃油是要小的，产妇正常的没吃油，是滑不了肠，会容易便秘，身体很容易出问题，出问题对BB就带来不便，因为BB是离不开母亲的，不吃盐，就没胃口，没胃吃东西，那有营养喂奶给BB呢
拜托，没有油盐的饭菜谁吃得下好吗？
好不容易经历种种折磨卸货完毕，还不能吃点美味佳肴？
没有人说坐月子不能吃油盐啊，是要有控制的吃。太多油盐确实不利于产后代谢，但是清粥小菜一定要有点咸味。
我又不是吃斋念佛，更何况现在佛教中人的饭菜都讲究色香味俱全。让我不吃油盐，我吃不下。
坐月子不能吃油盐，是真的吗？
随着国家二胎政策的放开，全国各地产妇的数量急剧增长。为了能够更快的产后恢复，如何让产妇吃好月子餐已成为大众关注重点。不少家中老人总是说：产妇坐月子时，盐和油不能吃。这是真的吗？先说答案：油、盐可以吃，但要适量。
不少老人在烹调月子餐时，可谓煞费苦心：蔬菜只用白水煮，鸡、鸭、鱼、肉炖汤时也不加任何调料佐料，生怕产妇吃进去一点油盐伤害身体。询问其缘由时，得到的回答往往是：祖辈相传的老经验，吃了油盐不利于恢复。以80后为主力军的妈妈们，早已习惯随手下单，外卖吃遍，嘴巴叼得很。没有任何滋味的饭菜，岂能下咽？关键问题是，老理儿到底是否靠谱？
《中国居民膳食指南2016版》对产妇乳母的膳食问题给出了专业回答。建议吃的食物有：富含维生素A的动物性食品和海产品，选用碘盐碘盐碘盐！重要的事情说三遍。不能食用的东西也有：忌烟酒、浓茶和咖啡。需要特别注意的是：食物多样不过量，心情愉悦，睡眠充足，适度运动，恢复适宜体重。对于油和盐的建议，并没有提出不能吃的说法。那么油盐能吃多少？成人膳食低油限盐的原则还是应该谨记，即：每日摄入的食物总量中，盐少于6克，油不超过30克。
可见，食用油盐并不是坐月子的禁忌。如果仅是为了遵从老理儿，整个月子里吃着没有滋味儿的食物，相信产妇们的心情也不会太好，消极的心情影响了泌乳倒是有些得不偿失了。
卢士军 营养学博士