我们如何自救焦虑时代
焦虑症是什么意思？
焦虑症是什么意思？
要说焦虑症，我们先要知道什么是焦虑情绪。实际上与焦虑症不同，我们每一个人都会出现焦虑情绪，也就是我们说的焦虑。但这种焦虑情绪持续的时间更短，对个体的影响也更微小。所以即使我们存在焦虑情绪也往往可以正常的进行工作和生活。
怎么控制自己的焦虑症？看什么书好？
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焦虑是人们对于可能造成心里冲突或挫折的一些人和事所呈现的一种心里担忧状态和不愉快的情绪体验。焦虑情绪人人都有过。如果焦虑情绪长期得不到解决和改变就会影响人身的正常的身体功能和社会功能，给人自身造成一定的痛苦。如惊恐害怕、紧张出汗，注意力不集中、失眠脾气暴燥等从而发展成焦虑症。焦虑症属于心里学研究的范畴，针对焦虑症的书有连山著的《心里学》里有介绍田森疗法，对焦虑最终形成产生神经症有独特的心里疗法。另外还有美国心里学家霍妮的《如果化解内心的焦虑》一书，介绍了焦虑症的产生和如何防御。还有连山著的《最好的心里医生是自己》介绍了各种心里问题和解决图径。总之焦虑有它产生原因和土壤，要想康复找准病根，加以改变和调整，经过长期主观调整和外部条件改变也是可以康复的。但是症状较严重，发病时间长则要通过医生的心里治疗和药物冶疗，以免加重和延误病情。