学跳舞慢动作一步一步教
老人适合什么运动？
老人适合什么运动？
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随着年龄的增长，身体机能也逐渐衰退，新陈代谢也开始减慢。老年人容易被健康问题所困扰。比较常见的老年健康问题如：高血压，高血脂，高血糖，肥胖，失眠等。坚持锻炼可以缓解或预防这些健康问题。
大家都知道，生命在于运动。老年人由于体质的特殊性，不适合做剧烈运动。可以根据自己身体健康状况有选择的做一些强度小的有氧运动如：慢走，散步，广场舞，交谊舞，健身操，没太极拳等等。经常运动可以增强体魄，增加肺活量，促进血液循环，增加身体的柔韧性和灵活性，可从运动中得到快乐，有益于身体健康和心理健康，可预防肥胖，糖尿病，心脑血管疾病的发生。
老年人进行运动时，要根据自己身体健康情况有选择的运动，不要盲目运动。要循序渐进，劳逸结合。老年人运动时最好结伴而行，以免发生意外。
在网上怎么找一些学爵士舞的资源？
想利用业余时间学爵士舞，没有时间去舞蹈班的时候想在这网上找资源学习，想知道哪里有比较好的资源或者是比较系统的学习教程？
强烈推荐利用哔哩哔哩动画来学习舞蹈
首先，哔哩哔哩的舞蹈专区资源十分强大，随便搜爵士舞三个字，就有各种各样的资源等着你
其次，哔哩哔哩的慢速和镜面功能对初学者简直不能太好用！
调成0.5、0.75的速度先学慢动作，学的时候别忘了开镜面，要不然你的动作都是反的，利用好这两点，题主定能早日学成舞功！
想要塑型有好的身材，正在纠结到底是健身还是学舞蹈，挺喜欢舞蹈，但是又纠结偏重不了塑型，谁能给点建议？
女生想要塑型，如果本身体脂不高，想紧致一些，你可以同时进行，今天练舞蹈，明天健身，这样错开来，两不耽误。
其实女生健身，很少会练成那么夸张。
我个人认为：
健身偏重于整体效果，代表着青春气息，汗水中的荷尔蒙会更多；健身按理也属于是体育运动中的一种。
而舞蹈更侧重于提升人的气质，像芭蕾就是一种浪漫中的唯美；而拉丁又洋溢着热情；而街舞又是活力。每一种都是不同的气质显现。它应属于艺术类别。
就像你的专业和爱好，你在专业不放弃的情形下，再去拓展爱好。
如果纠结于选择，不如直接两者兼顾，这样就不矛盾了。成年人不做选择题嘛！