克服社交恐惧症的8个小技巧
当面对社交焦虑障碍时，应该如何克服社交恐惧症？
当面对社交焦虑障碍时，应该如何克服社交恐惧症？
诚感约请！ 关于恐惧社交这个问题是多方面因数导致而成的。首先是自信心不足，担心别人对自己有不同看法。其次是对社会及朋友有一种不信任的态度，再就是环境因素给人莫须有的压抑等等。 如何调整这种恐惧心理首先要自我做起。 1.学会放松心情，给自己强大动力。 2.和同学及朋友多一些交往，从交流中吸取对新生事物的认知。 3.在公司和同事多做一些游戏性的活动，从活动中锻炼自己的动手能力和解说能力。 4.休闲时间可以用唱歌或者是旅游的方式去陶冶一下情操。 5.任何场合任何环境心里默念，我行，肯定行。坚持自我世界永远属于你！
特别怕别人提到自己心里的痛处，导致有些恐惧社交，该如何改变？
面对这样的情况下，我觉得大部分人会选择逃避的方式.但逃避其实不能解决问题，问题有一天还是回来找到你.
1:每个人都有心里的痛楚和难言之隐，但是并不至于恐惧社交的程度，你要从深层次找一下原因，坦然的面对他，也可以在生活中自黑幽默一下.开一下自己的玩笑，让自己不要有那么大的心理负担.
2.如果是担心别人的声音或者评判你，其实完全没必要，在这个世界上不管你做什么都会有不同的声音或者说批评批判的声音.如果是有建设性可行性的建议我们还是要好好吸取收纳一下，如果是纯碎的批评断言，就由它去吧.让自己的心理变强大些.
3:多和身边值得信赖的好朋友沟通自己心里的痛楚，寻求帮助.有些事情说出来.不要让负面的情绪在心里停留太久.对自己宽容一些，告诉自己不是完美的人.
希望你内心变得越来越强大，有天可以坦然无惧面对自己内心深处的痛苦.