感到极度自卑和恐慌怎么办
年幼时的阴影带来的不自信、害怕、自卑，人生该如何阳光？
年幼时的阴影带来的不自信、害怕、自卑，人生该如何阳光？
每个人首先是历史性的 ，你接受着父母的养育和教育 ，那么 你父母当年接受了他父母的养育 教育及那个时代的经济 政治 文化的影响 ，所以每个人都是一个社会人 ，所以 如果我接受过你父母那种教条式的教育 ，那么我也会是这种性格 ，甚至 无法跳脱自卑 。
那么 童年所带来的什么 无论是快乐 还是自卑 ，这就是你人生起步的基础 ，这就是你自明性所在 。也不要为自己定论 ，如果说每个人都是历史性的和社会性， 如果真的是不想接受自己什么 ，你可以拥有更惊人的丰富性 。在现实生活中 又有多少是这样的人 ————生活 、工作 原因 他们改弦更张 ，表现出态度的变化。
人的整个人生 实际上掺杂着更多的是个人的意志 ，如果说快乐的话 ，古人也早已有云 :榜提名、洞房花烛 、生儿育女 、父母安康 、朋友相聚 、诗和远方 ，那么还有什么值得太高兴的事儿呢 ?叫我来说 那就是平安是福 ！无事无非便是快乐 !如果你真的总是感觉到心情如一潭死水 ，总想起悲伤的事 想着悲伤的未来 ，那你不妨到心理咨询室去测一下 看是不是心境低落 。如果是的话 那你就要靠自己主动的去调整 ，就这样带着这种情绪去参加一些更多的自己喜欢的自己 ，让自己快乐的一些活动 !
如何提高自己的自信，克服自卑心理？
1、能问出这个问题，证明你还能找回自信。
2、要记住，每个人都是一样的，都是靠自己的努力才能强大起来的。不是有很多残疾人励志的故事吗？他们都是靠自己的努力，不断的学习和练习，才能成功。
3、不要老是那自己的条件跟别人的条件比。比父母，比家庭，比穿着。这些都没有，因为不是自己创造的。每个人都要靠自己，只有靠自己。自己为自己创造美好的生活。
4、给自己设定小目标。哪怕就是找个喜欢的人表白。不管结果怎样，哪怕被别人笑话，也要去做。只要做了，就是自己的成功。一步一步走出自卑。
5、给你讲个笑话，发生在我自己身上的。刚开始有网吧的时候，电脑这东西稀奇哦，看都没看到过，然后，我去了。记得是两块钱一个小时，我给了网吧老板一块钱，说，我上半小时。就这样，我在电脑面前坐了半小时。鼠标没摸，键盘没碰。就在那里呆呆的看这显示器。其间，网管看见我憨憨的坐在那里，问我，你要上QQ还是玩游戏啊？我想，就上QQ吧。问我，号码是多少？我说没有。就这样，到最后时间到了，QQ登录窗都还在屏幕上。也自卑，也不敢问，就这样傻坐半小时。然后站起来走了。你知道我现在做什么行业吗？室内设计师。一个必须对电脑熟悉的专业。给自己设定目标吧。去做吧，克服自己的恐惧。走出去。你会成为一个很有自信的人！会成为一个很牛的人！