春天很热宝宝睡觉怎么护理
8至11度半岁宝宝穿什么衣服？
8至11度半岁宝宝穿什么衣服？
8至11度半岁宝宝可以给宝宝穿羽绒服，里面穿一件羊毛衫或者羊绒衫，出门可以戴口罩扎围巾，防止冷空气刺激。其实小孩和大人穿一样多就可以了，以宝宝的手和脚以温内主，也就不要让宝宝穿得过多而导致不舒服或者是出汗过多也会导致感冒或者热痱子
开春晚上几点睡觉对身体好？
俗话说得好：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
开春了，很多人再也不怕睡不着了，往往是越睡越想睡，怎么都感觉没睡够睡不醒，脑子里想着明天不用上班多好，后天也不用上班更好，尤其是像陈医生现在生活在南方的朋友，这太阳流浪了，雨季来了，最适合干的事情就是睡觉了。
但陈医生处于健康的角度，还是要提醒你，开春了，不是睡得越多越好，一定要把握好睡觉的规律，同时要注意一些严重的春困，有可能是某些疾病的先兆症状，要注意辨别并及时就医。
春困，又被称之为“春天疲劳症”，最早困扰我们身体的理解季节性征候问题，从医学上来解释春困，其实很简单，就是由于大脑缺氧引起的。
像尤其是在我们温差变化比较大，季节交替的时候，就容易出现大脑缺氧。像春困，就是由于我们在比较低温的冬季时候，通过一段时间皮肤汗腺收缩减少体内热量散发，这一到春天，气温回升，皮肤逐渐被展开，汗腺、血管扩张，而体内供血量是相对固定的，就容易导致大脑供血少了出现缺氧。
因此，哪怕这时候你睡再多，晚上睡得再早，也是没法睡好睡够的，而且最主要的对身体还可能有害，正所谓“久卧伤气”，没病也会睡出病来。
我们只要保持正常睡眠时间，成年人6-8个小时，老年人不超过8个小时，有条件中午睡个半个小时，晚上尽量10点半到十一点之前睡，一直保持这样作息规律，就是对身体最好的睡眠。
当然，要解春困，除了早睡早起，还要进行合理的运动，相对清淡的饮食以及保持科学用脑，适当放松等。
注意：正常情况下，春困都是由于气候改变或者温度回升引起的暂时性生理现象。
但如果出现伴有以下4种症状，务必警惕，有可能是某些疾病的先兆。
突然出现嗜睡，要排查脑部病变；
患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的人，出现哈欠不断要引起足够重视，有可能是动脉硬化进一步加重引起的；
晚上怎么也睡不够，白天怎么也睡不醒，尤其是老年人，还要防止心血管疾病，正常春困发作，睡十分钟左右是可以缓解的；
要区别睡眠呼吸暂停综合症与春困区别，这两者都容易出现白天犯困，睡不着感觉，但如果你晚上特别容易被憋醒，打鼾或者经常早上起来口特别干等情况，那要考虑睡眠呼吸暂停综合症，及早就医