哺乳期间吃什么比较好 哺乳期一天吃几餐？

哺乳期间吃什么比较好

哺乳期一天吃几餐？

哺乳期一天吃几餐？

哺乳期一般需要少食多餐。有可能6~8次，每个人的情况是不一样的。哺乳期以后，因为身体比较虚弱，因为生孩子需要量比较大，加上产后还要继续哺乳。这样对营养的要求也就比较高一点。要多吃一些汤汁饮食，富含蛋白质，维生素的东西。这样才有利于身体恢复。

哺乳期加餐吃什么好？

哺乳期间，因为孩子需要母乳，所以可以多喝点汤水，譬如鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤等，还可以多吃鸡蛋，龙虾，牛奶高蛋白的食物。一方面可以加强母亲身体的恢复，另一方面有利于奶水的增加，增加奶水营养。此外，哺乳期，还要多吃水果，青菜，及时补充维生素，水果建议多吃（苹果，雪梨，葡萄，橘子），此类水果富含维生素，少吃生冷的食品，最好不吃。个人建议，可以拟定一份哺乳间用餐，这样的话，用餐也方便，也不会吃腻，适当可以加餐，我是西西popo,喜欢我就关注吧！