孕妇怎样正确睡眠方式好 孕妇睡眠时间是多少？

孕妇怎样正确睡眠方式好

孕妇睡眠时间是多少？

孕妇睡眠时间是多少？

正常情况下，成年人每天睡眠时间应在8小时以上，10小时以内，这是最健康的睡眠时间。孕妇要在每晚11:00前睡觉，次日7:00左右起床。如果孕妇每晚睡得太晚，可能会导致第二天失眠或精神不好。每天中午11:00到14:00之间，休息20到30分钟

想知道孕妇平时睡觉的时候是蜷着腿睡，还是腿伸直好？

怀孕期间睡觉可以伸直双腿，也可以适当蜷缩入睡，注意不要压着肚子就可以，建议买一个孕妇枕头，可以把腿搭在孕妇枕头上，会感觉舒服一些。孕期多采取左侧卧入睡，如果觉得不适也可以采取左右侧交换入睡，选择自己最舒适的睡姿即可，只需要注意不要压到胎儿。