怎么改变心态让自己有个好心情
如何培养良好的情绪？
如何培养良好的情绪？
凡事往好的方面想，保持乐观的心态，心态很重要，有好的心态就有好的情绪。
平时空闲的时候可以一边搞卫生一边听音乐，我觉得有时做家务也是一种放松，也可以在午后时光喝喝下午茶，看看书。
多做心里暗示，我觉得这个挺有用的，遇到不开心的事时，先告诉自己要淡定，深呼吸，不要着急做决定，慢慢的，内心就强大了。
有没有一种简单有效的方法让自己大部分时间都保持好心情？
这时大家都渴望获得的一种状态，我们每天都想过的舒心，但事实上，现在社会的高压力和高竞争使得我们大部分时间都处于压力之下，而每个人对待事物的态度其实是存在差别的，例如我们日常生活中会发现有很多人，他们的心态就很好，我们俗称的心很大，而另外一些人他们对于这类事件的抗性却很差，很小的事情都会引起很大的焦虑，这显而易见的，对于这些人来说，事情无论大小，一旦出现问题，他们就会十分的恼怒和焦虑。因此对于不同的人解决问题的办法是不一样的，对于心很大的人来说，关键在于如何将每件事都大事化小，而对于心态焦虑的人来说，最好的解决办法是将事情的结果进行简化，让他们能更轻松的从中走出来，或者是对这件焦虑的事情本身能够进行忽略，那么如果有这样的心态，就比较容易保持好的心情了。这里推荐一个好流行的办法。
近年来，心理学出现了一个所谓的积极心理学的概念，在积极心理学中，一直倡导一种所谓正念的行为模式，即个体在做事的时候是基于一种对于所有事物更加用心对待的态度，例如我们正念的对待自己，就是用心的观察自己的身体的生存状态，这个说法有些玄妙，说的简单一点，就是仔细的感受自己的状态，将自己的注意力集中于自己的每次呼吸，在这个过程中，你的注意力变得十分的集中，而那些外物就无法对你产生什么影响了，你内心的那些焦虑和烦恼自己也就被清空了。