明日之后圣诞特训积分有什么用
有什么搞笑的日剧推荐吗？
有什么搞笑的日剧推荐吗？
我看过的日剧不多，但是在我看来都相当有趣。
1神探伽利略根据东野圭吾小说改编，一集就是一个故事，运用物理科学来解释超自然现象，看起来一点也不枯燥，主演是汤川学，福山雅治主演，第一季女主内海薰本来原著是没有的人物，但是由于电视剧受欢迎，东野圭吾在写续集的时候把内海薰也加进去了（内海薰由柴崎幸饰演）。
一共有两季，第二季男主没变，女主换成了吉高由里子。
吉高由里子颜值也是很高的2.李狗嗨
当然李狗嗨只是中国对电视剧的俗称。真正名字是《Legal High》（リーガルハイ）
讲的是毒蛇律师古美门研介和刚毕业的律师黛真知子共同在法庭上辩护的故事，这种题材很不好拍，拍的严肃像纪录片一样，收视率不能保证，拍的太诙谐，还不如去拍喜剧，这个度把握很难，但是编剧做到了，紧张的气氛配上适当的幽默，体现了司法的公正，也能紧紧地抓住观众的心。
也是有两季，第二季水准明显不如第一季，但是题材的限制，续集的水准已经不错了。堺雅人新垣结衣
ps：最喜欢里面的毒鸡汤，比如：
你口中所谓的正义，只是居高临下的同情而已，不过是怜悯每次出现在眼前的可怜之人。
有什么低脂又方便的减肥餐？
运动之后，吃点好的，非常必要。坚持运动虽然会让你感到愉悦，但是运动完之后，身体会感到不同程度的疲劳。这个时候，一份美味的食物，可以建立起大脑里良好的奖赏回路，跑完步，有东西吃，这样身体才会愿意去跑。
下面介绍几种美味减重餐，让你在运动之后既能补充能量又不会增加多余脂肪。
大虾蛋饼
鸡蛋含有大量的维生素、矿物质以及蛋白质；大虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，二者都是优质的蛋白质来源。
同时还加入了新鲜的西蓝花、土豆和胡萝卜，用少量油煎至两面金黄。这道菜口感鲜嫩蓬松，整粒的虾仁爽滑弹牙，吃起来非常过瘾。
● 碳水化合物38 克
● 脂肪8.5 克
● 蛋白质37 克
制作方法
食材：
虾仁200 克，土豆150 克，西蓝花70 克，鸡蛋
200 克，胡萝卜50 克。
调料：
橄榄油4 克，盐0.1 克，黑胡椒1克。
1. 胡萝卜、土豆削皮，切厚片，分别蒸熟。
2. 西蓝花切成小朵，焯熟，过冰水。
3. 虾仁煎熟，备用。
4. 鸡蛋打散，放入大碗中，加入胡萝卜片、土豆片、西蓝花、虾仁混合均匀，添加盐和黑胡椒调味。
5. 锅烧热，倒入橄榄油，调小火，将混合好的蛋液倒入锅中，两面分别煎至金黄。
6. 取出装盘，切片，即可享用。
除了大虾蛋饼之外，还有很多营养餐值得一试。
牛肉藜麦红腰豆沙拉
这是一道低脂健康沙拉：玉米和藜麦可以提供健康的碳水化合物；红腰豆则提供了丰富的膳食纤维；牛肉是优质的蛋白质同时富含还原性铁。在减脂期作为一顿正餐非常合适。
● 碳水化合物47 克
● 脂肪17 克
● 蛋白质48 克
无油低卡香菇鸡肉丸
高蛋白质含量的鸡胸肉搭配含有丰富膳食纤维香菇，加入胡萝卜和洋葱不仅能避免鸡肉丸口感太柴，还能补充一定的类胡萝卜素和钾元素。健康的鸡肉丸不仅可以当作正餐的主要蛋白质来源，还可以作为健康的夜宵，无论煮还是烤都很合适。
● 碳水化合物9 克
● 脂肪6 克
● 蛋白质43 克
清炖牛肉这是一种原汁原味的炖牛肉做法。将常见的番茄、胡萝卜、洋葱和牛肉一起炖煮，补充蛋白质的同时也能补充大量血红素铁。每人份包含300 千卡的热量和50 克优质蛋白质，再搭配一份蔬菜和主食正好是一顿健康的餐食。
● 碳水化合物47 克
● 脂肪7 克
● 蛋白质25 克
本文内容选自《瘦：吃亦有道》
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