心情每天焦虑压抑烦躁怎么办
情绪不稳，烦躁、焦虑、整天不开心是什么原因？
情绪不稳，烦躁、焦虑、整天不开心是什么原因？
我不同于其他看法。建议您找一位懂得耐心倾听你内心故事的人倾诉衷肠，不管你是对是错，对方都能耐听倾听并表示非常理解你的人，你的心情就会在短时间内大放异彩。我们很多这种情况都是心里有事不得已解决，或者难以改变现状造成的心理变化，并非有些人认为的无端想不开。比如明明遇到令人非常气愤的事后，本来想慢慢平复心境，不料一波未平一波又起，让人心里更加压抑和烦躁。比如失恋，都需要用时间冲淡一切的事，怎么会做到转生云淡风轻呢？要理解别人的遭遇，才能用正常的心态去言语别人。虽然我们需要努力平复心绪，但似乎没有几人被扎了两刀花花流血，然后会立刻云无所谓。心理咨询师为了帮助抑郁病人解决问题，一般都会倾听您的倾诉，从理解你的角度入手，更容易令这种心理走出烦躁或者阴影。生活中很多烦躁压抑的人会选择和要好的朋友倾诉，但很多要好的朋友不懂也没有能力站在理解的角度，甚至还用语言打击你，还会说一些你如何不坚强等话，最后的结果适得其反，反而加重了你抑郁心里。舒心的时刻，是找到可以倾诉的人，舒心了，你就好了。祝福！加油！
心烦到极点，怎么克制情绪，不爆发出来？
如果心烦到极点，可以以适当的方式发泄情绪。
情绪是需要找个出口宣泄的，如果一味的压抑，负面情绪会积压的越来越多，长此以往不利于自己的心理和生理健康，而且若处理不当，也会影响甚至伤害到身边的重要的人。
调节情绪的方法有很多种，因人而异，可以选择最适合你的。比如：去健身房享受流汗的感觉；享受一餐色香味俱全的美食；找朋友倾诉或和心理咨询师聊聊，去山顶或海边大喊等。