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如何调理内分泌？
如何调理内分泌？
骨盆盛装内脏，经常开髋练习，除了是一个促进血液流通，改善女性长期的痛经，调节内分泌。
经常减肥却减不来的朋友们，很有可能是你的髋“紧”导致上下循环系统无法正常工作，脂肪淤积在了腹部，臀部，大腿这些位置代谢不出去，于是腹部、臀部和大腿容易变粗。所以髋部要经常的练习，今天给大家推进几个灵活髋部的体式。
坐立指南针式
直角坐，屈左膝，左脚放在右大腿根部，吸气，双手抓住双腿，松开右手放在右腿内侧
左手用力向后拉伸右腿，靠近右肩膀的位置，保持腿部理直，呼吸顺畅，然后换腿练习
树式
站立准备，身体向左侧倾斜，重心移到左脚左腿上，吸气抬右腿，屈右膝，双手帮忙，将右脚放在左大腿内侧
吸气，身体稳定，双手胸前合十，保持均匀深长的呼吸，保持数秒，换侧练习
蜥蜴式
跪姿准备，下犬进入，把右大腿向前迈一大步，右侧大小腿90度，，双手来到有脚内侧，屈手肘，双手掌心相贴
后侧大腿内旋，后侧膝盖可选择伸直或者膝盖点地，收腹部，髋向下，脊柱延展向前，保持5次深呼吸，然后向后迈一步回到下犬，换另一边重复同样的动作
经常练这些体式，缓解腰部疼痛，还能促进脂肪的代谢。
用一句话概括，你在今日头条的最大收获是什么，越简单越好？
谢谢悟空小秘书的邀请！
在今日头条的收获是无法用一句两句话来概括的，本人来到今日头条已达5年之久，也算是一个资深的头条老用户了，见证了头条的兴盛，从一个单一的资讯平台到现在的百花齐放！
不怕大家笑话，刚进头条的几年，本人就是一个只喜欢流览时政资讯的头条小白，由于认知狭窄，文化水平有限，根本不懂什么叫做点评，发表自己的看法，更不谈能动笔发表自己的作品！
随着时间和经验的累积，阅历和视野的开阔，本人已不是刚开始那个一无所知的头条小白了，学会了发自己喜欢的小视频、微头条、图文，并且能够在大神们的文章下面留下自己不同的意见！
神奇的头条，让本人接触到了各行各业的头条精英，认识了许多来自天南海北的良师益友，从他/她们身上收获颇丰，学习了他/她的长处提升了自己的阅历和视野，发现了人间难能可贵的真善美！但是现实就是现实，凡事不可能都尽善尽美，在这里放宽心态就好，人间百态本来就包括着肮脏龌龊，虚假丑恶！
得益于头条众多师友的帮助，本人提笔能力有了显著的提升，由于决乏专业技能知识，在很多方面的认识还一知半解，甚至是无知，不足之处只能去虚心学习，没有其它捷径可寻！
近一年来非常荣幸受到悟空问答的青睐，受邀回答了多篇悟空问答，多篇回答受到系统推荐到首页，并且还有很好的阅读量和众多网友的点赞与点评！
以上这点成果还不能沾沾自喜，人贵有自知之明，自己的几斤几两还是要有清醒认知，回答问题受到系统推荐并不是说回答问题的文章有多优质，这只是平台对本人付出的一种认可和激励！
曾经有几位网友私信我，让我邀请他们来回答问题能够获得收益，并且说要发红包来感谢我的邀请！不知收益为何物的我当时非常尴尬，不管对他们怎么解释，他们就是不相信！兄弟们，你们真的太高看我了！真的让一个吐字不清，语句不流畅的我感到惶恐！
婆婆妈妈的在这里说了这么多，想表达的意思就是学无止境，在今日头条虚心学习能够充实自己，这也是在今日头条得到的最大收获！