夏天如何解决烦躁心理
夏天的时候为什么没有精神？
夏天的时候为什么没有精神？
夏天夜短睡不足，身体健康没什么，
工作中午睡一会，喝茶叶能够提神。
为什么到了热浪滚滚的夏天，一遇到不顺心的事就会很暴躁？怎么解决？
夏天，阳气旺盛，万物都处于快速生长的阶段，表现在人的身体上也是燥热难耐。而平日性格比较急躁、冲动的人更为明显，表现为易怒、烦躁，这是生理因素和心理因素的双重作用所导致。
首先接受并理解这种状态，然后通过调整内心的状态，让自己静下来，心静自然凉，由内到外的调整，静下来的办法比如下下棋，看看书，而静不下来的话不如干脆就是到健身房使劲流汗，使情绪有向外发泄的通道。而洗凉水澡，吃冰棍是从外面做物理降温，可能会适得其反，内里的火出不来，外面强制冷却，身心健康可能会受影响。
夏天就没有冷饮，冰棍解决不了的
天气原因造成的身体不愉悦，继而影响心情，这个是正常的，连续阴雨天气也是比较容易造成心情不愉悦。
既然知道原因那就好办些，比较多人会选择，清凉做法，空调房，冲个热水澡，冰棍等，但是这几年年纪大了些，发现可能这几个方法更管用：
1.煲糖水，绿豆加赤小豆，温温的喝，不用冰；
2.出汗，热的时候运动，注意要室内，减脂排毒，舒压；
3.吹个风扇，坐着玩手机，夏天少躺，感觉睡多了夏天头容易发晕
4.买个西瓜切小片吃
夏天太热了，什么都不想吃，怎么办？
夏天的天气是又热又焖，胃口都不会太好，我比较推荐吃一些酸甜、香辣的开胃菜，再吃一些苦瓜，苦瓜可以去火
我在夏天比较喜欢做茄汁鹌鹑蛋，酸甜口的。香辣土豆片，香辣下饭。苦瓜我比较喜欢做苦瓜煎蛋，做法简单省时
下面我分享一下我制作这些菜品的方法，希望对您有所帮助！
【茄汁鹌鹑蛋】
取一碗，碗中倒入番茄酱和米醋，放入味精和食盐以及白砂糖，再倒上一点清水，将其搅和开备用
锅中倒水，放入一撮食盐，将洗净的鹌鹑蛋冷水下锅煮，大火煮开后转中小火煮五分钟左右，煮好后关火，再焖十分钟，将鹌鹑蛋捞出剥壳备用
锅中倒油，将油烧热后放入剥好的鹌鹑蛋，将鹌鹑蛋表面煎至金黄变色后盛出，锅留底油，倒入我们事先调好的酱汁，将其炒开后放入鹌鹑蛋，翻炒均匀后，大火收汁，汤汁收得差不多了即可出锅摆盘
【香辣土豆片】
土豆削皮切成薄厚适中的土豆片，土豆片切好后放入盆中，倒入清水，浸泡一会，将土豆中的淀粉泡出来后，捞出冲洗干净备用
锅中倒水，将水烧开后放入土豆片，将土豆片煮熟后捞出放入盆中，盆中放入一些食盐、辣椒粉、花椒粉、孜然、少许白砂糖
锅中倒油，将油烧热后关火，将热油浇入盆中，然后搅拌均匀后盛入盘中即可
【苦瓜煎蛋】
苦瓜和胡萝卜清洗干净，苦瓜去瓤切末，胡萝卜削皮切末。碗中打入几颗鸡蛋，放入苦瓜末和胡萝卜末，放入一些食盐调味，将其搅散搅匀备用
锅中倒入一点油，将油烧热后，倒入鸡蛋液，将其煎至定型后翻面，将鸡蛋两面煎至定型后即可盛出摆盘
简单的苦瓜鸡蛋就做好了，大家可以尝试制作一下
大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！