怎么样可以给小孩快速补钙
孩子成长发育过程中什么补钙效果比较好？
孩子成长发育过程中什么补钙效果比较好？
宝宝到底要不要补钙，什么情况需要考虑给宝宝补钙呢？
首先，来看看宝宝每天需要多少钙。
中国营养学会是这样建议的：
● 对于0~6个月的宝宝，每天应摄入200毫克的钙；
● 对于7~12个月的宝宝，每天应摄入250毫克的钙；
● 对于1~3岁的宝宝，每天应摄入600毫克的钙；
只要保证充足的奶量，合理安排膳食，并适当补充维生素D促进钙质的吸收，并培养良好的饮食习惯，大多数宝宝是不需要额外补钙的。
很多宝宝缺钙，其实是因为日常饮食里的钙不够，熊医生带大家了解一下日常生活膳食中钙的来源。
它们主要包括：
● 大豆和豆制品，如大豆、豆腐、豆干等。
● 奶类和奶制品， 如母乳，配方奶粉，纯牛奶，酸奶，奶酪等。
● 深绿色的叶菜，如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等。
● 其他食物，如芝麻酱、坚果、带骨小鱼、虾贝类等。
那么父母们日常应该如何给孩子补钙呢？
牛奶确实是优质的钙质来源，但还是需要搭配其他的食物，事半功倍，比如绿叶菜等。
在这些深绿色叶菜中，不仅含有丰富的钙，还有很多有利骨骼健康的营养素，例如钾、镁、维生素 K、维生素 C .....
给孩子食用含钙食物时的注意事项。
● 在食用含钙食物的同时，也要多晒太阳，增加维生素D的合成，促进钙的吸收。
天气好的时候，建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟到户外晒晒太阳，每次15-30分钟就可以了。
注意：隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。
● 过多摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物（NO），会把体内的钙“赶”出体外。
建议儿童和成长中的青少年少吃或不吃这类食物。
● 补钙的最佳时间是在睡觉前、两餐之间。
注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
宝宝出牙晚，补钙能把小牙“催”出来吗？
宝宝出牙晚不是缺钙哦，就算补钙，牙齿该什么时候出来还是什么时候出来，家长还是顺其自然的好。宝宝出牙早晚，每个宝宝都不一样，不一定非要六个月就长出第一颗牙。你可以这样想，哪个大人不是一口的牙么？谁也没有因为长牙晚就少一颗牙，所以没必要纠结孩子怎么还不长牙啊，是不是缺钙啊之类的。