心理减压十种方法
如何进行心理解压？
如何进行心理解压？
每天早上给自己一个微笑，适当运动，三餐定时，有自己的爱好，如读书，旅游等，多去户外晒太阳，多交朋友。
朋友们最近感觉压力好大，该如何解压？
朋友，很欣慰，不是觉得长期压力大，这个时候积极寻求解决方式特别的适时，因为既可以解决现在的困惑，同时，也可以在面对未来时更有底气。
第一，请做3到5组的深呼吸，让心尽量平静放空，这一步的目的是想让你完全接纳和正视当下的自己，把自己的真实感受，例如，压力好大、好丧等等情绪梳理清晰，并且可以记录下来。想解决任何问题，最好的方法是先接受它、承认它，而不是排斥它。
第二，想想导致以上问题的根源是什么，或者可以尝试，将记录下来的内容逐个击破。是寻找根源！此时，不要回避任何让自己心情不好、感到难堪的内容，就是要直面内心真实想法和感受。解决的秘诀就在于直面它，让它暴露在阳光下。这个时候应该会比较明朗了，同时也疏导了压抑的情绪。
第三，防患于未然。这个时代下紧张焦虑时刻在发生，不仅仅是成人，也有学生群体。真的会影响到身体和生活其他方面。所以日常应该观察一下自己的喜好，找到一些兴趣点，可以穿插在工作和生活当中，起到调节作用。例如音乐、舞蹈、等等，自己喜欢或者擅长的。
另外，脖子以下的运动很重要，现在的常态都是久坐和用手机电脑。运动非常重要，我自己是不喜欢去健身房的，因为没有对身体塑型的需求，所以更喜欢去户外爬山，可以同时愉悦身心。