恋人分手后怎么调节心态
分手了有时很内疚、很难受、怎么办？
分手了有时很内疚、很难受、怎么办？
1、你为什么内疚？
2、为什么难受？
对于问题一：如果你的分手是因为自己移情别恋，那么只能说明是你渣。如果是因为另一半所付出的感情和物质而内疚，则大可不必。分手是因为不合适，肯定是有原因。
对于问题二：难受说明这段感情在你还很有分量的。如果你的新欢不及你的旧爱。可以选择复合。如果你没有新欢，而分手的原因又不是因为这个人的人品问题。我觉得还是复合的好。感情不易，且行且珍惜！
分手了，很难受咋办？
一个人失恋后，情感上往往会出现极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和绝望，这段时间心理一定是失衡的，要时刻提醒自己不要产生鲁莽异常的行为。
失恋后有的人自尊心受到强烈的挫伤，心理感到很委屈，感觉是人生的重大失败。从此性格变得孤僻、古怪，还有的人从此拒绝爱情，甚至患上了严重的自卑情节。
也有的人失恋后内心感到被人欺骗，感情受到愚弄，心中充满着愤怒和不满，为了宣泄情绪产生了强烈的报复心理。或者将自己陷入沉沦，从此就破罐破子破摔了。
还有的人失恋后极易将消极的情绪发泄到其他人的身上，对其他异性有着一种莫名的仇视心理，常常的无端的迁怒和偏激，导致事事都不顺心，容易引起发怒，即使面对好朋友也不例外。
面对这些失恋后的异常表现，我们怎么进行心理调适疏解呢？
可以通过最好的朋友或心中敬仰的师长来诉说自己内心的悲伤与烦恼，随着一遍遍的不停诉说，你的情绪也慢慢的得到了宣泄，当说到自己都不想再说的时候，你的情绪也就慢慢殆尽了，心情才会慢慢的放松下来。切记不可自己憋在心中。还有是奋笔疾书让自己的情感在笔端不断的发泄，经过一段时间的疯狂书写后，你的情绪也会得到一定的释放。
或者是把自己的注意力转移到其它感兴趣的事情中，这样做可以冲淡心中的郁闷和懊恼，长期的坚持，将来可能在这个领域里还会有很高的成就。
还要学会合理的自我安慰，不要拿别人的错误惩罚自己，要明白不能把生命浪费在烦恼的记忆中，相信缘起缘灭，缘聚缘散，一切顺其自然，万事皆有定数。因为时光如梭，人生短暂，应该学会享受美好的生活。这就是我的一点建议。