孩子出生后怎么减肥好
带小孩如何减肥？
带小孩如何减肥？
首选要判断孩子是不是很胖，然后详细记录孩子的饮食活动情况，再依据健康饮食进行调整。第一步：首先根据以下介绍判断孩子是不是太胖。
计算出孩子的体重指数（BMI），然后根据计算结果判断是否肥胖。
体重指数（BMI）计算公式：
请用计算结果对照以下表格中的性别的年龄，进行判断：
第二步，如果通过计算结果得出，孩子确实处于超重或者肥胖状态。就需要详细记录孩子的日常饮食食量和活动量。
我之前的一位队员也是觉得自己的两个孩子太胖，于是我看了一下她的孩子在学校的食谱，我分享其中两张。
不知道你有没有发现其中的问题，全天正餐的饮食都很健康，但是唯独下午的加餐，几乎每天都是高热量的食物，蛋糕、甜甜圈、披萨等等，全部是小朋友喜欢吃的食物。
另外我还观察了孩子的日常活动量，处于一般状态，每天会有至少一个小时的户外活动，那么问题主要就应该是下午的加餐热量太高。这样直接去调整在校饮食就可以了。
这种观察和记录最好可以持续三天，这样才比较有普遍性。
不要根据自己的感觉判断孩子是否肥胖或者超重，使用实际数据去测量。得出结果之后，通过实际记录孩子的饮食和活动量，来查找孩子肥胖或超重的原因。
产后哺乳期三个月内从138斤瘦到102斤，如何做到减脂不减奶？
个人认为哺乳期不用刻意去减肥，我今年二月份生，刚生还宝宝出院那天回家称还有128斤，然后一个月过去了我已经瘦了26斤，带娃的辛苦自然就会让人暴瘦，现在我已经瘦回2位数了，我的奶水够，所以我是纯母乳喂养，但是有时因为太多挤出来看感觉很稀，听说这要补气血，可以炖五红汤（红糖赤小豆红花生红枣枸杞），或者炖点阿胶汤，想要奶水多，要喝木瓜鲫鱼汤，或者鸡汤，母乳大部分都是水分，所以你多喝水也会很多奶水。我曾经乳腺堵塞，导致没什么奶，后来找催乳师按摩了两次就疏通了，现在基本一边也够宝宝吃饱了，你可以参考一下。