总结的6个小窍门让孕妈一觉到天亮
怎样一觉睡到大天亮？
怎样一觉睡到大天亮？
1制造温馨的睡眠环境。有时睡觉睡不着，很可能是睡觉的环境不够温馨，从而影响你睡觉时的心情，在睡觉的时候，可以听一些舒缓的轻音乐，伴随着音乐入睡，还可以自己哼唱一些非常喜欢的小曲，这样可以放松大脑，渐渐地入睡。
2增加房间的湿度。寒冷的冬季里，气候干燥，尤其对于住楼房的朋友来说，冬季十分干燥，睡觉时，更是烦躁不安，导致难以入睡，这时，需要增加卧室的湿度，放一个加湿器，但是不要开太大，多养几盆绿色植物。
3床铺整齐干净。床铺凌乱不堪，也会导致难以入睡，睡觉需要一个整洁而舒适的环境，在睡觉之前，应该把床铺收拾得整整齐齐，并把卧室打扫干净，床单和被罩也要经常清洗。
4不要带着情绪入睡。睡觉之前不要和人吵架，不要生气，要愉快地入睡，才能睡个安稳觉，带情绪入睡会严重影响身体健康，睡觉时也不要过于焦虑。
5晚餐不要吃得过饱。晚餐吃得过饱，会加重肠胃的负担，也会导致彻夜难眠，喝得水太多还会导致内急，半夜起来上厕所，所以晚餐要吃少也是利于安睡的。
剖腹产手术后除了6小时禁食外，还有4早1晚注意事项，孕妈须知，有哪些注意事项？
我家宝贝明天就正式一周半了，回想起生的那一天，至今历历在目，剖腹产的伤口还在隐隐作痛。作为一个剖腹产过来人，由心的建议准妈妈一定要听医生做到“四早一晚”，对自己百利无一害。
第一:早下地
一般剖腹产后医生建议拔了尿管后就可以尝试下地走动，可以减少血栓的发生，还可以促进肠道蠕动，尽快排气。
我记得当时我是晚上生的，所以到了第三天早晨拔尿管，然后半中午下地尝试走。医生非让走着去给伤口换药，每走一步都感觉疼的死去活来。
第二，早排气
剖腹产手术打开腹腔对肠道产生刺激，会形象肠道的正常功能。所以术后排气是肠道恢复正常功能的一个重要指标，这时候可以吃流食了和软烂的食物。
一般会在术后48小时排气，每天医生查房都会询问，有问题可以及时咨询医生。
第三，早收腹
收腹带有两大作用:
帮助身体支撑内脏器官
固定伤口，促进伤口愈合。
第四，早排便、尿
这将是妈妈们面临的又一大“难题”，如厕太痛苦了。拔出尿管之后，护士会嘱咐自主排尿，我当时硬是憋了一天，与其说是憋，不如说是没感觉，好像大脑失去“控制权”。
当我慢慢悠悠走到马桶旁的时候，痛苦才开始~小便会痛，一直痛了好几天。
大便比便秘还要痛苦，不敢使劲，牵扯伤口痛。
最后说“一晚”，就是进补要晚。大鱼大肉、各种下奶汤可以略等等。一来是没排气以前不能吃这些；二来呢给肠胃一个适应的时间。