尹正减肥吃的是焖菜还是蒸菜
尹正吃的米饭是什么？
尹正吃的米饭是什么？
尹正吃的米饭是杂粮饭，尹正在减肥，所以吃的是杂粮饭，跟普通的大米有一点不一样！为了减肥
吃饭细嚼慢咽，能助减肥吗？
明确告诉你，可以！
我经常给人说的减肥第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯，饭量减一半。可以看看一些网友的反馈
网友反馈：
@忘忧物：上周五因为胃痛而开始细嚼慢咽的生活，刚巧看到刘医师的第一招，沿用了一整周，掉了一公斤。
@裙天：我开始也以为麻烦，试过后觉得简单。并且神奇的是，只要第一口咀嚼了49下，在后面的吃饭速度不自觉也慢了下来！
@芒果味道：话说，我已经试了7天了......汇报一下结果：1.现在不管吃什么，第一口先嚼49下（尽量49），这就是传说中的“好习惯”2.第三天后开始，确实食欲和饭量均有下降，而且一样有饱腹感！3.并且这种细嚼慢咽的饱腹感，和狼吞虎咽的饱腹感明显不同！肠胃是一种很舒服的感觉 4.感觉很棒、准备继续
@三妹：我试了几天发现，如果第一口嚼了那么多下，后面就不大可能只嚼三两下，基本都要嚼几十下，不自觉的。
大家可以试试这个方法，愿大家都有一个理想的体型！
我是中医老刘，从医30余载，每天分享健康养生“小金方”，欢迎大家关注我，有健康问题可评论留言或私信，有问必答！