如何从精神萎靡中缓解过来
精神萎靡，该如何让自己坚持锻炼？
精神萎靡，该如何让自己坚持锻炼？
每天都下决定，到了时间却有找借口去想做，这样的情况怎么改变？
自律健身能改善精神萎靡，但是精神萎靡却会熄灭健身热情，不能成为发自内心的动力。
身体的状况和内心信心的建立是互相的。对于精神萎靡情况，要做好心理引导，并陪伴练习者建立信心。当自己的信心成为内在的动力后，健身会成为自然的事情。
做为一个健身好几年的我来说，对坚持有深刻的理解！坚持健身真的不容易，我见过太多三分钟热度的人，开始办健身卡出于好奇，认为办了健身卡去练练就有好身材。其实最重要的是坚持！我自己是喜欢健身，平常晚上也有时间，而且我懂的怎么练，效果也还可以，所以我属于主动型的，会带动身边的朋友。
怎么坚持锻炼我给几个小小的建议:首先给自己设立目标，比如减重多少，或者腰围达到多少，体脂率达到多少…其次你要学会怎么练，包括怎么饮食！如果瞎练瞎吃效果会很缓慢！
然后制定好计划，比如一周练几次，一次多久！定好了强迫自己执行！最后如果有比你勤快的朋友，可以找他一起带动你！
万事开头难，只要你尝到了健身的甜头，后面就不难坚持了！
去健身房找个女朋友
身为健康领域创作者应该不需要咨询这类问题吧。精神萎靡先找原因，是因为什么，是失恋、失业、还是什么？把这个先解决掉。
其次可以制定训练计划以打卡的方式督促自己。或者找一个朋友一起，互相监督。
另外外部原因也会有，比如健身房太远了等。
到时间不想去，那你从心里肯定是抵触的。不管是因为懒，还是其他的一些原因。都是你的决心不够，要给自己设定一个目标。然后努力的去完成。慢慢的养成习惯。
虎皮鹦鹉没精神？
身体劳累或者患病的表现，虎皮鹦鹉相比于其他鸟类体质更佳，因此它们患病的几率并不算太高，而且哪怕患一些小病凭借它们的抵抗力也能轻松抗过去，当然一些体质差的虎皮鹦鹉是例外，因此如果饲养者看到虎皮鹦鹉仅仅是没有精神而无其他明显病状，那么静养并继续观察才是正确的做法。
如何改变精神萎靡的状态？
看到提问的时候，我的脑袋里习惯性地蹦出好多问题和假设，但是我不能贸然下结论，想了很久，决定说一句可能不会起到很大帮助的方法:给自己找一个动力，那时候你脑子里只会想着怎么达到你的目标(或者是目的)，而没有时间没有机会让你萎靡~
现代人每天沉迷于手机，总是会显得精神萎靡的样子，思维也就常常停留在原地，耽误工作和学习。
要想解决这一问题，首先就要精神好，思维就活跃，就能让我们才思泉涌，工作学习都一往无前，这几个瑜伽体式就能唤醒你的精神，让你活力满满。
双手鸽王式在瑜伽的众多体式中属于较为大众接受的一个体式，并且其难度适中，适合各种练习阶段的人们掌握。双手鸽王式尤其适用于在清晨练习，可以让我们保持一整天的良好精神状态，活跃思维。快来跟波姐一起练习吧。
双手鸽王式体式详解：
1、双腿弓式坐立，抬起右小腿。
2、上身保持挺立。
3、双手向后抓住右脚脚踝。
弓式在瑜伽中属于一个拉伸类体式，在瑜伽练习中是一个较易掌握的姿势。弓式可以通过将身体折叠来使我们的精神从沉眠状态中苏醒过来，拥有活力满满的最佳状态。弓式需要我们首先将身体平趴在瑜伽垫上，然后双手向后带动身体抬起，双脚向上弯曲，双手抓住其脚踝位置。
单腿站立平衡式是一个单腿站立姿势，我们在练习时需要投注大量注意力在维持平衡上，因此我们可以通过这个体式来让我们的精神尽快回复到最佳状态，让思维以最快速达达到最活跃的状态。将双腿并拢站立，深呼吸，抬起其中一只脚，单手上举抓住其脚踝。
现代社会发展无比迅速，我们唯有随时都保持高度集中的精神状态，让思维及时跟上社会发展速度我们才能在现代社会赢得属于自己的位置。而要想保持这样的良好精神的最佳方式就是坚持练习瑜伽，我们只需每天抽出半小时的时间来练习这几个体式，我们就可以保证在忙碌的生活中永远都活力满满，思维飞跃。
中医学认为，精神与形体的协调一致，是人体健康长寿的根本保证。精神的异常变化能够影响人体健康。因此，主张调身先调心、护形先守神。精神状态是由心主导的，使人的思想保持在一种少思、少欲、淡泊宁静的状态，便是养心。调神贵在一个“静”字。恬淡虚无，瑜伽/茶艺/静坐的方法都能有助你心神宁静。精神萎靡时建议多外出静走，或沏一杯茶小憩一会儿。