常吃什么有助美白
光吃番茄就可以美白吗？
光吃番茄就可以美白吗？
首先，西红柿是可以美白的，但绝不会让你白成一道光。
西红柿可以美白是因为富含VC，VC可以让皮肤变白。有证据表明vc有超强的抗氧化能力，还能对抗紫外线损伤，可以抑制黑色素的氧化反应，从而阻断黑色素生成。而且从食物中获取VC≤100mg时，食物中的VC几乎可以被全部吸收，经济实惠还健康。
但你要说通过吃番茄补充VC来美白，那我劝你还是死了这条心吧。
每100g番茄的VC含量是10-13.7mg，也就是说一公斤（1000g）番茄的VC含量是100-137mg。
成年人每日推荐的VC摄入量大约在100mg以内，哺乳期成人不超过120mg；每天依靠120mg的VC摄入美白，简直是杯水车薪，是不顶用的
退一万万万万步讲，就算我们每天控制在无最高风险去吃番茄美白，为了达到2000mg，我们需要吃掉大约20公斤的番茄，想想平时买个西瓜也就5-10公斤左右。吃番茄的量比吃个西瓜还要多，是要变身大胃王么？即使换成其他VC含量较高的橙子、猕猴桃也要8斤橙子、4斤猕猴桃…更别说2斤辣椒了，我怕你都撑不到变白的那天。
每天吃西红柿会变白吗？
我是一直不太信的，但是以前试过一次，好像确实有点用。
那次是在电视上看一个韩国女生介绍自己的美白小窍门。把西红柿的一头切下一片，从切口处掏出里面的籽和汁水，然后将蜂蜜灌进去，再把刚刚切下的一片盖上，放冰箱冷藏一夜，第二天吃掉。
我当时觉得这个小窍门挺新鲜的，而且正好是夏天，想吃凉的，就试了试。吃了大概一个月吧，也不知道是心理作用还是什么，反正真的觉得自己变白了。不过我后来没继续坚持，一个是懒，再一个是天气冷了，不想吃凉冰冰的东西了。
理论上吧，西红柿含有丰富的VC，有很好的抗氧化功能，确实是有美白作用的。不过这个效果到底有多大，我就不敢说了，恐怕还是因人而异。不过这东西热量低，不会胖，又有营养，喜欢吃的话多吃点也没事，不妨就试试呗，也没什么害处。