银鳕鱼西兰花沙拉怎么做
高蛋白低脂肪的食物有哪些？
高蛋白低脂肪的食物有哪些？
减肥期间足够的蛋白质摄入有利于保持足够的肌肉含量，维持基础代谢率，有利于持续的减脂。足够的蛋白质有利于在进行力量训练的时候促进肌肉的合成，对于提升基础代谢，增加瘦体重有很大的帮助。
在选择蛋白质的时候以低脂的动物蛋白为最佳选择。适合减脂期间摄入的低脂高蛋白食物有
鸡胸。每100克鸡胸，蛋白质高达19.4克，脂肪含量5克。而且鸡胸价格比较便宜，是大部分减肥人士，健身人士的肉类首选。
鸡蛋白。100克鸡蛋白，蛋白质含量11.6克，脂肪含量0.1克，热量仅60千卡。每天多吃几个蛋白，不仅摄入热量少，蛋白质含量高，也是超级省钱。
虾。100克热量84千卡，脂肪含量0.5克，蛋白质含量18.3克。比鸡胸更好，但是比较贵，不宜经常食用。
冻豆腐。100克，脂肪含量3.7克，热量81千卡，蛋白质含量8.1克。血糖生成指数很低，非常适合减肥期间食用。
十一个月的宝宝做鳕鱼的方法？
土豆去皮，切小，胡萝卜去皮切成末
将土豆和胡萝卜上锅蒸熟透大约15分钟
鳕鱼化冻后去掉鱼皮，把鱼肉剁成肉泥蒸熟的土豆压成泥
加入胡萝卜末、鱼肉泥、面粉搅拌均匀
平底锅烧热，刷上一层薄薄的油
舀一勺面糊倒锅里，压成小饼形状
小火慢慢煎，饼底凝固后，轻轻翻面
鳕鱼饼比较松软，翻的时候一定小心，不然会散开，刚开始煎的时候会有一点点糊是正常的，慢慢掌握火候就好
宝宝米饭辅食的家常做法？
1香蕉菜泥粥：选择一些小米、西兰花以及香蕉，然后先把香蕉块跟小米一起煮到黏糊状，接着再把西兰花过水，然后切碎，做成彩泥倒入到香蕉小米粥就可以了；
2胡萝卜银鳕鱼粥：：鳕鱼、胡萝卜，分别蒸熟，捣成泥；大米洗净煮成粥；胡萝卜银鳕鱼粥完成，胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等。
3紫薯紫米粥：把大米、黑米以及小米一起清洗干净，接着再把紫薯去皮，把所有食材一起进行蒸煮，等到合适温度以后，就可以给孩子食用了，十分有营养。
宝宝第一次吃肉怎么做？
哈喽大家好我是小文 很高兴回答你的问题，宝宝第一次吃肉怎么做，首先到肉市场买点新鲜瘦肉和胡萝卜，将肉、胡萝卜剁成末用碗装起搅拌，一个宝宝的分量就可以了，用什么配料呢，其实很简单的 只需要放盐一点 不需要太碱清淡点，还有一点茶籽油放点纯净水搅拌均匀，煮饭前将肉放入锅中隔开一起蒸煮，饭熟肉也熟了