常吃什么食物皮肤增白
假如，每天吃两个西红柿，一个月后皮肤会变白吗？
假如，每天吃两个西红柿，一个月后皮肤会变白吗？
是有可能的，但是一个月比较短，变白是一个长期坚持的过程，经常吃对变白是有帮助的。
而且西红柿里面含有丰富的维生素c，会增强你的抵抗力，多吃好处总会有的，你天天吃坚持半年真的会有效果哟，本人亲测有效。
如果真的想要变白的话，光吃西红柿是远远不够的，变白是一个辛苦的过程，接下来小编给大家整理了几个简单且有效的变白小技巧:
1.每天早上空腹喝一杯温开水，一定要是温开水喔，它会加快你一天的新陈代谢排除身体的毒素让你变得越来越白哟
2.每天最好喝2500～3000毫升水，喝水也不是越多越好要适量，喝多了会水肿，睡前三小时不宜喝水，睡前喝水会导致肥胖，坚持喝水会让你皮肤越来越嫩哟
3.少吃辛辣食物和有刺激性的食物，甜食也要少吃，甜食甚至比辛辣食物更容易长痘痘和上火，都会影响你们变美丽帅气的。(小编知道不吃这些很痛苦，但是相信各位小仙女小帅哥们可以坚持的毕竟为了变优秀重要付出代价的)
4.多吃蔬菜和水果，虽然这些都是老生常谈，但是这些都是生活中简单有用的小技巧，美白都是其次啦，还会增加你的抵抗力，减少各种疾病的产生
5.除了吃喝方面还要每天进行半小时的有氧运动啦，跑步跳绳各种球类运动都可以进行一下(上半身有些肉肉的可以不要选择跑步哟会磨损各位的膝盖的)，运动之后还要注意拉伸哟
以上就是小编为大家整理的，亲测有效，希望各位能够越来越好，祝我们彼此共勉
能美白的食物和水果？
可以美白的食物和水果
可以美白的食物和水果主要有豆制品和樱桃以及胡萝卜等。
豆制品里面的胶原蛋白含量比较高，同时还有一定量的维生素a，不能作为进入身体当中能够起到一定滋润皮肤的效果，减轻皮肤上面出现的暗黄症状。而樱桃当中的一些维生素含量也是比较高的，可以起到一种养血以及补肾的作用，同时还可以滋养和美白皮肤，抑制皮下出现黑色素呈现的症状。胡萝卜里面的胡萝卜素比较的高，对皮肤美白也有一点较好的帮助