孩子营养餐食谱大全9-12岁午餐
一年级学生的午饭面条搭配法？
一年级学生的午饭面条搭配法？
面条属于面食，需要与蛋白质和维生素搭配。
具体做法:
1、西红柿鸡蛋面。西红柿富含维生素矿物质，鸡蛋含有最好的蛋白质。可以弥补碳水化合物的面食最缺少的成分。
2、排骨土豆面。排骨炖汤，然后放入土豆，加入面条。吃的饱，吃的健康。
3、红烧牛肉面。牛肉富含维生素矿物质等多重元素，适合中午吃。有营养
早上给孩子做什么早餐方便好吃还省时间？
蒸鸡蛋
做的中式汉堡
水果沙拉之类的
儿童营养食谱有哪些？
儿童营养食谱有哪些？
儿童生长发育迅速，代谢旺盛，因此各个阶段的营养食谱均不相同。
儿童营养食谱可分三个阶段，婴幼儿、学龄前、学龄期。
营养是维持生命与生长发育的物质基础。婴幼儿阶段，母乳是0～6月龄婴儿最理想的天然食品。母乳所含的营养物质齐全，各种营养素之间的比例合理，含有其他动物乳类不可替代的免疫活性物质。不能正常母乳喂养者，可视情况选择配方奶粉或动物乳。6～12月龄婴儿可以对泥糊状食物和较为细软的食物进行初步咀嚼。1～2岁幼儿建议蛋白质每日25克左右，其中优质蛋白（动物性蛋白质和豆类蛋白质）应占总蛋白的1/2。膳食餐次安排需合理，以4～5餐（奶类2～3餐，主食2餐）为宜。
3～6岁为学龄前阶段，和大人一同进餐，但以易消化为主，软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果等均适宜，可在三餐之外，加2次点心和1次水果。每天可喝2 杯奶类（150～200毫升/杯）。
7至12岁儿童为学龄童上小学阶段，儿童营养餐热量、营养素的摄入，相对较成人要高些，每天保证一杯奶，250～350 克蔬菜。绿叶蔬菜和非绿叶蔬菜各半，不少于200克的水果。并且蔬菜与水果不宜互相替代。该年龄段儿童的食谱已接近成人的食谱，但热量、营养素的摄入，相对较成人要高些，一般应一日三餐，下午、睡前可加一次点心，可一天共进食 4～5次，三餐主餐应是早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐一般。荤素搭配、粗细粮，干、湿交替，保证一定的奶量。少吃糖果、饮料，不吃零食、甜食及煎炸食品。
本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核
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给中考的学生做饭，一周的早餐和晚餐怎么搭配最营养？
谢谢邀请！这个还要看孩子的口味，你搭配的再有营养孩子不爱吃也白搭！不过早餐多以粥为主最好，小米粥养脑，穿插上疙瘩汤，豆浆，小面汤，牛奶等，再配上各种做法的蛋类，小油饼，香肠面包，小咸菜等，最好别吃油炸的东西。晚餐尽量别大鱼大肉，，清淡一点，各种蔬菜炒小肉，素馅肉馅小包子，三鲜小馄饨等。总之，早餐和晚餐都适合软食，易消化，对孩子好。尽量家长亲手做，不要点外卖！以上仅供参考！