怀孕初期会有腿抽筋的感觉吗
怀孕初期缺钙的症状是什么呢？
怀孕初期缺钙的症状是什么呢？
怀孕初期出现缺钙，可能会导致身体乏力，骨关节疼痛，可能还会引起夜间睡眠抽筋，流汗比较多等症状，这时候的孕妇需要注意钙质的补充，可以吃维生素d或者钙剂调理，而且要多吃含钙量丰富的食物，同时可以适当的户外活动晒太阳，促进人体对钙的吸收。
孕晚期每天喝牛奶和吃钙片为什么脚还会抽筋？
孕晚期对于钙的需求量会大幅增加，并且不是所有牛奶和钙片吃到肚子里都能够被吸收。
并且孕晚期和孕早期和孕中期补钙的量是不一样的哦！
怀孕早期（0～12周）由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等）即可，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收，一般不建议额外吃钙片。
但是如果你是素食者或者平时不爱喝牛奶等含钙丰富的食物，或者已经检查缺钙的话，那就要适当补充钙片了。
怀孕中期（13～26周）每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈，每天可以吃钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕中补钙是整个孕期补钙重点，如果孕妇之前没有补钙的话建议，此时就一定要补钙了。除了饮食注意之外，还可以咨询医生额外补充钙片。
怀孕晚期（27周～足月）妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，妈妈要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。
每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的阳光。促进钙吸收，晒太阳一定要持续哦！不要以为喝了奶吃了钙片，钙就能吸收哦！
经常有孕妈表示，在补钙后会不同程度的出现便秘的症状，不仅补钙的效果没达到，却让不方便下蹲的孕妈苦不堪言。对于这种情况，相关专家建议，孕期补钙可以选择专业的孕妇钙，这种钙片对孕期补钙又便秘的症状有很好的缓解作用。
另外，由于很多孕妈妈都在整个孕期服用多种维生素片，所以，在选择钙片的同时，要注意钙片中的含钙量，做到补钙不过量（我国居民膳食指南中，钙的推荐摄入量为孕早期每天800mg，孕中晚期每天1000mg，即多种维生素含钙量 钙片含钙量 日常饮食中含钙量），并且一定要补充卫生素D或者晒太阳，促进钙吸收。