孕妇吃什么食物能提高胎儿智力
孕妇吃橙子对胎儿好吗？
孕妇吃橙子对胎儿好吗？
恭喜您当妈妈啦。孕妇身体健康的情况下，产检血糖正常，对橙子不过敏，可以吃橙子的。
橙子含有丰富的维生素C，口味酸甜，淡淡的香橙味儿，色泽又好看，让人特别的有食欲，它富含很多的营养成份，比如含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘等等。
所以，适量吃点橙子是没问题的。
记得我同事比较瘦，刚刚怀孕五个月的时候，也是特别爱吃水果，像油桃，桔子，菠萝，苹果，葡萄，橙子，樱桃，她每天都适量吃点。
有一次一个人吃了十块钱的桔子，大拇指的指甲缝隙里，都让桔子皮染色了，黄黄的，周围的同事问她吃了多少桔子。她说吃了五六个。然后同事们说不能吃太多了，小心宝宝生出来黄疸的。
吓的我同事不敢吃了，后来改成一天吃三个，后来宝宝生出来以后，白白净净的，也挺可爱的，很健康。没有黄疸什么的。
所以，只要血糖不高，喜欢吃的水果，适量吃点，不能吃冰箱里刚刚拿出来的水果，太寒凉。常温水果都可以的。
龙眼不能多吃，属于燥热的水果，容易上火。
祝福您母子平安
孕妇吃DHA和燕窝到底是不是交智商税？
你好，关于问题“孕妇吃DHA和燕窝到底是不是交智商税？”我的回答如下，希望对你有帮助。
首先来看一下DHA一、DHA有什么用：
大名叫二十二碳六烯酸 (Docosahexaenoic Acid, DHA)是亚麻酸在体内的衍生物，属 ω-3 型，也称为 n-3 系长链多不饱和脂肪酸，DHA为细胞膜磷脂的主要结构脂肪酸，是构成视网膜及中枢神经细胞膜的重要组成成分。伴随着宝宝的成长，DHA从妊娠第 26 周开始在胎儿大脑中积累，在出生后 6 个月时达到高峰速度， 并持续增加至出生后 2 岁。
二、需要补充DHA吗？
是否需要单独补充DHA还是需要先了解一下孕妇的膳食结构，看日常膳食中吃的富含亚麻酸或DHA的摄入量是否达标（咱们国家推荐孕妇每天摄入DHA 200mg/d），如果能通过吃饭吃够，不补单独补充DHA是没问题的，如果吃不够，那还是建议补充。
三、如何通过食物补DHA：
1各种鱼类，美味又补DHA，看看数据（名称：DHA含量／食材重量）：
小黄花鱼：336mg/100g，带鱼：257mg/100g，大黄花鱼：127.5mg/100g，鲅鱼：80.6mg/100g，
墨鱼：223.2mg/100g，基围虾：142.8mg/100g，生蚝：103.5mg/100g，牡蛎：79.8mg/100g，
草鱼：21.3mg/100g，鲤鱼：20.5mg/100g。
2对鱼肉过敏或是怕鱼腥的人来说，这样来解决：
选择亚麻籽油或紫苏籽油来做菜（一天510克），或是每天吃到一把南瓜子、黑芝麻、核桃等坚果。它们都富含亚麻酸，当体内DHA需要不得不到满足的时候，亚麻酸可以在体内转换成DHA。
再来看燕窝：前面说的DHA是一种人体必须营养素（人体不能合成，必须通过食物获得，缺乏影响健康），而燕窝只是一种食材，它之所以备受观注，一是因为价格贵，二是燕窝除了含有一种叫唾液酸的物质，有研究表明唾液酸可提高免疫力，但其实我们没有必要单独补充，因为自然界中唾液酸最主要的食物来源是母乳，而且人体自身就能合成，所以吃燕窝来补充效果到底有多大，目前并没有可靠的数据。
目前市面上燕窝造假多，亚硝酸盐含量非常高。所以如果你想吃，一定要注意辨别它的真假。如果好好吃饭，不吃燕窝也是没有问题的。
祝健康好孕，欢迎关注母婴营养师梅一零。