普通人练成彭于晏的身材需要多久
彭于晏身材属于什么级别？
彭于晏身材属于什么级别？
彭于晏的身材在大众审美角度来看真的很好，属于那种壮而不蠢的类型，该有的肌肉线条全部都具备，但块头不至于大到吓人，最关键的是人家体脂率还很低，大概在12%左右的样子。
彭于晏身高体重？
彭于晏的身高182cm，体重70kg。中文名：彭于晏星座：白羊座血型：AB型出生地：台湾澎湖出生日期：1982年3月24日生肖：狗其他成就：2013年福布斯中国名人榜第75名、2011年第48届台湾电影金马奖最佳男主角提名、2015年第34届香港电影金像奖最佳男主角提名
彭于晏因为胖上热搜，彭于晏的男神身材是如何炼成的？
分为两种，第一种，胖子通过减肥变瘦。首先需要多做有氧运动减轻体重，保持一个低的体脂率再上适量的力量训练练出肌肉线条感。第二种，瘦子通过锻炼增加肌肉维度和线条感，这个主要通过健身房的力量训练，和少量的有氧运动锻炼心肺耐力。两种人不可缺少的都是控制饮食，饮食很重要哦，通过调整饮食结构。既调整碳水化合物，蛋白质，脂肪的摄入比例，即可达到要求，锻炼身体，贵在坚持和自律哦
健身，要练出自己想要的身材，需要多久？
健身，想练出自己想要的身材需要多久？关键是看你想要什么样的身材了！这跟你的目标，你的投入，你的先天条件是有关系的！你想练出施瓦辛格一样的肌肉，也许一辈子也不可能！你想练出彭于晏那样的身材，也许只要两三年！
工作忙，每天只能拿出半小时健身，跟没有工作，每天泡在健身房的人比，是没法比的！
笔者今年四十七岁，现在健身六年了，曾经晒过照片，被很多人喷，说健身六年就这水平？但笔者满意，谁管得了？
想健身到彭于晏的状态，有哪些好的健身计划？
我身高196，体重132，真的好像练的像彭于晏那样。
谢邀
首先，你要根据自身情况来对症下药，不能说看到彭于晏身材好，我们就要练成那样，彭于晏的训练是通过非常严格的训练计划和饮食来完成的。
其次，我简单的给你一点建议，先增肌，不用太着急，要慢慢来。
之后，你可以多做一些HIIT等复合型运动动作，以及有氧运动。
最后，推荐你可以了解一下CROSSFIT，搏击等来实现彭于晏式的身材。
坚持与饮食最重要。
身高和体重比例不和谐。首先你需要增加体重。再者去练习那种穿衣显瘦，脱衣有肉。建议你多找俱乐部的教练沟通。健身计划是根据你的姿态等一些情况制定的。不根据实际情况来定。全是耍流氓骗人。
欢迎关注