长期睡不好会引起哪些疾病
人一天应该睡多长时间？为什么？
人一天应该睡多长时间？为什么？
人的年龄不同，睡觉的时长也不同。
1岁以下婴儿:每天要16时。
1岁以下的婴儿需要睡眠时间最长，因为睡眠是婴儿生长发育的重要时段，因此，必须保证婴儿的睡眠时间。
婴儿生长迅速，容易缺钙，农村万象建议宝妈注意给宝宝合理补钙。婴儿睡眠的时长由消化功能紊乱、白天受惊吓、铁钙等原因造成的。
1一3岁幼儿:每晚11小时，白天两个小时。
幼儿每天晚上要保证11个小时的睡眠时间，白天要再补两个小时。这个年龄段的宝宝易因玩得兴奋而影响睡眠，还常磨牙、踢被、尿床。有时己进入睡眠状态，脑子却还在活动，这些都会影响宝宝大脑身体的发育。
农村万象建议宝妈，在宝宝睡前给他洗个温水澡，放松全身，也可以放舒缓的音乐等，也有助于睡眠。
13~29岁青年人:每天睡8小时左右。
保证夜里3点左右进λ深睡眠，且要遵循早睡早起的原则，平常保证最晚24点上床，早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。
合理睡眠对健康有康有益，睡觉时门口过长或过短，会打乱体生物钟，影响记忆，导致精神不振。
农村万象建议年轻人最好不要熬夜，这样会直接影响第二天的工作和精神状态。
30~60岁成年人:每天睡7个小时左右。
成年人要保证7个小时的睡眠，保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间。因为这个时段是易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
60岁以上的老年人:每天睡5~7小时。
老年人应在晚上12点前睡觉，5点~7点起床，有数据显示，每晚睡眠时间控制7小时内的老人，大脑衰老可推迟2~3年。
以上是农村万象给大家分享的一些经验，希望能够邦到你，如果喜欢请加观注并点赞，有什么不同意见请在下方的评论栏里留言评论。
和老公不在一起睡觉，就是夫妻关系不好吗？
这个问题不是非A即B，不和老公在一起睡觉，因为老婆要照顾孩子，老公要上班怕影响休息，夫妻有一人睡觉打呼噜打的特别响，或者夫妻有一人有传染性疾病，等等，即使如此，夫妻俩也不能隔的太远，晚上应该有个照应，可以替爱人照顾一下孩子，也可以等一方睡熟了，另一方再走，病人更应该侍候吃药喝水，密切观察病情等，如果不管不问，各人睡各人的，势必影响夫妻感情，能不分就别分，俗话说，夫妻分床，感情灭亡。
不管怎么说，许多夫妻一旦矛盾加深，到了不可调和的地步，分床是个十分危险的信号，一般情况下，是天上下雨地上流，两口子吵架不记仇，白天吃的是一锅饭，晚上睡的是一个枕头，分了就不好合了。夫妻俩的过日子，关键在于交流与沟通，男人要大度，先作检讨，女人要给面子，对撑劲。
反过来说，夫妻睡在一个床上，也不一定就关系非常好，夫妻俩有两头睡的，一头睡有相拥式，背离式，抱妻式，抱夫式等，在一个床上睡，还有同床异梦这个词呢。