军训防晒防出汗 军训时涂防晒霜有用吗？

军训防晒防出汗

军训时涂防晒霜有用吗？

军训时涂防晒霜有用吗？

防晒霜是必须要涂的。紫外线是无所不在的，长期受紫外线侵害下来，容易造成肌肤变黑、斑点生长、肌肤变得敏感、脆弱，脱皮等等。所以军训是一定要涂防晒霜。不但皮肤上要涂防晒上，头发上也要涂涂哟。

防晒霜一定是要涂的！军训时很多动作会有一些蹭掉的现象，出汗也会带走一些防晒霜，所以尽量选择防水的。中间也需要适当补涂。另外，晒后修复也十分重要！也可以适当补充维生素，希望经过军训的洗礼，你能变得更加美好而坚强。关于防晒的选购，这边有一些专题文章可供参考。

军训带什么水好呢？

军训时会大量出汗，人体会丢失部分的钠、钾等电解质和水。应补充大量的水和适当补充相应的电解质。
所以你可以带脉动等其他的电解质饮料，你也可以带淡盐水，没有淡盐水，就带白开水或矿泉水。但口渴后，不要一次性喝太多，每次喝120到240毫升，多喝几次，会缓解你口渴的现象。

军训涂防晒前涂什么水乳？

要用清爽一些的爽肤水比如兰芝的水乳，伯莱雅的水乳神仙水也很好 另外军训暴晒 防晒霜要每隔三小时擦一次这样才会起到作用军训的时候，选择一个很好的防晒也很重要，军训时出汗比较多，涂水乳比较有助于防晒的贴合。 晚上要记得卸妆以免堵塞皮肤毛孔

spf33的防晒喷雾可以军训吗？

防晒指数太低了
因为军训是在烈日下暴晒的，不仅非常晒，而且还出汗很多。军训防晒霜要用spf 50 ，PA四个加的防晒霜，而且还要防水防汗耐摩擦的。
像防晒喷雾这一类的东西就不要喷上脸了，可以喷到我们的胳膊或者腿上，再或者就是脖子上spf 33有点低了，日常通勤，比如上学上班可以使用
而军训这种暴热暴晒环境适不适合用防晒指数这么低的防晒霜，最后还是会导致晒伤晒老晒黑

军训大量出汗如何避免？

爱出汗是汗腺发达或者是交感神经过于敏感，没有影响到日常生活就忍着吧。解决办法：
一是穿纯棉内衣、T恤，既吸汗又透气不容易产生闷的感觉或者穿着速干面料T恤和裤子，虽然吸汗性没那么强，但是不粘身；
二是增加饮水量，以免出现脱水症状；
三是多吃新鲜的水果蔬菜，避免体内电解质失衡；
四是每天洗澡使皮肤尽量少的受到汗液刺激，避免长痱子；
五是尽可能地使用一些物理降温方式，比如冷感毛巾、扇子之类的