抑郁症自愈的6个妙招
有没有已经彻底治好抑郁症的？怎么治好的？
有没有已经彻底治好抑郁症的？怎么治好的？
如题
抑郁症已经痊愈的朋友，来说说你们是怎么走出来的？
无论是抑郁症患者本人，还是家属，都希望早点康复，减少痛苦，回归正常的工作学习状态，但由于目前治疗调整高效的方法并不多，高水平的心理咨询师不多，所以能真正彻底康复的不多。
首先了解一下抑郁症的形成原理，抑郁症患者的性格，基本都是敏感多疑没有安全感，自卑自责，容易焦虑，害怕失败，不敢面对。这种性格的人，在经历了某些失败，挫折，打击之后，往往不能客观分析原因，积极寻找解决问题的方法，而是盲目自责，觉得自己没有能力完成工作任务，出现高度焦虑的情绪体验，高度焦虑，更加自责，更看不到希望，就形成了抑郁或抑郁症。
大多数抑郁症患者，基本都是等于走进了迷宫，掉进了泥潭，这种情况，靠自己康复的概率几乎是0，需要外界的帮助，这个外界帮助，一定是专业的人员，很多貌似专业的人员，比如有相关的证书，有过相关的学习经历，但是实际并不专业，接受这些表面专业的人指导，康复的概率也不高，所以很多抑郁症患者经历了一些治疗，调整，咨询，并没有实质性的改变。
能不能找到真正专业的心理咨询师，也需要一些技巧，想想自己从什么时候开始有症状，发生过什么，找心理咨询师的时候，听听他是怎么解释抑郁症的发病机制，痛苦的原因，发作的规律，为什么出现那么多症状。如果说的和自己的感受差不多，就可以联系，建立咨询关系。如果咨询1、2次感觉作用不大，就可以停止咨询，在找心理咨询师，等找到自己认可的心理咨询师，要积极配合，按时完成咨询师布置的作业，认真体会，勤奋练习，康复的时间就会缩短。
大多数抑郁症患者，以前都是比较优秀的，咨询的时候，利用他们以前的优秀，好的品质，在塑造到原来的优秀状态，同时要不断体验成功，培养自信心，有一些抑郁症患者经过科学高效的调整，比以前更加优秀，突出表现就是自信了，抗打击、抗挫折能力提升了。
抑郁症患者能自愈吗？
从我的真实经历来说，能。
我大概是在高三上半学期的时候得了抑郁症。当时我并不知道这是抑郁症，我只是知道我整个人的状态变得非常的颓废。
我不愿意上学，不愿意出去跟人沟通，不愿意见同学，不愿意见父母，我只想躺在床上，这世上的一切都非常没有意义，我感受不到快乐，只希望快点死。
是怎么熬过来的呢？离不开最好的朋友，还有父母、亲人对我的帮助。
因为他们一直努力地让我知道这个世界有人在乎我，如果我死了他们会很伤心，所以我对自己说坚持努力。
无论怎么样，先维持正常的生活，不要让爱我的人伤心。
等总算熬过了高考，我开始努力的调节和疗愈自己，我选择出去旅行。
没有去很远，只是我们区内的海边城市。
我走在海边一个人，当时海滩没有人，只有我一个人，我就看着很大很大的一片海，还有湛蓝的天空。
我忽然就觉得我为什么一定要死呢？其实活着也挺好的，死了的话就见不到这些美景了，我也感受不到人世间的快乐了。
其实抑郁症是在长期的压抑之下造成的心理问题。
解决问题主要都要解决源头。
首先你得意识到，没有人真的能帮助你，你必须要学会自救。
家人，朋友，爱人对你的鼓励都只是外部的，问题主要出自于自己的心里。
如果你始终都不愿意走出来，那别人不管怎么帮你都没有办法把你从这种泥潭中扯出。
只有你自己意识到我想要变得更好，我想要治愈我的抑郁症，我想要走出来，然后才到如何努力的走出来。
先有想法，才有方法。
我相信每个人缓解压力的方式都是不一样的。比如我吧，我喜欢画画，喜欢唱歌，喜欢配音，喜欢写作，喜欢电影，喜欢相声，喜欢美食，这些对我来说都是非常有效的舒压方式。
先努力的梳理自己，找到自己焦虑的源头究竟在哪里，然后想办法去解决这个源头。
再找到自己的兴趣爱好，找到自己对这个世界，对生活的眷恋点在哪里，努力把这些爱好坚持下去。
这是能够帮助你缓解抑郁的最有效方法。
希望各位病友最后都能成功自愈。