孕妇前期吃什么食品好对胎儿好 孕晚期吃什么胎儿会长得快?

[更新]
·
·
分类:生活百科
1893 阅读

孕妇前期吃什么食品好对胎儿好

孕晚期吃什么胎儿会长得快?

孕晚期吃什么胎儿会长得快?

孕晚期胎儿瘦小,想长胎,饮食建议:
1.增加优质蛋白质的摄入:每天75-100克,大约等于350克-500克瘦肉,或者100克豆腐。蛋白质食物来源以鸡肉、鱼肉、虾等动物蛋白为主。
2.增加碳水化合物、脂肪的摄入:第八个月胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪。每天主食在400-500克,总脂肪量60克左右,多吃含亚麻酸亚油酸的食物,如油料以植物油为主,核桃、花生、芝麻等也是不错的不饱和脂肪酸的来源,亚麻酸可以在体内转化为DHA,促进宝宝大脑和视网膜进一步发育。
3.多吃一些动物肝脏,因为动物肝脏中富含血红素铁,吸收率很高。可以预防产妇和新生儿缺铁性贫血。
4. 每天要喝牛奶以及其他富含钙的食品。胎儿发育瘦小,孕妈妈可以考虑喝营养更丰富的孕妇奶粉。
5.多吃瓜果蔬菜,以防便秘,还可以补充维生素。孕晚期便秘是很多孕妈妈遇到过的问题。
以上建议, 希望对各位孕妈妈有用。

怀孕早期能不能吃黑鱼?

怀孕早期的时候是可以是黑鱼的。黑鱼中富含丰富的微量元素以及蛋白质、氨基酸等成分,可以补脾益气,并且还可以利水消肿、清热去毒。在孕早期的时,应该注意多食用一些叶酸丰富的蔬菜水果以及肉类、坚果等食物,增强营养,促进胎儿正常的生长发育。