怎么知道宝宝是否缺铁
宝宝米粉为什么要含铁才是好？奶粉里已含铁，吸收过多的铁会有影响吗？
宝宝米粉为什么要含铁才是好？奶粉里已含铁，吸收过多的铁会有影响吗？
怎样选购宝宝营养米粉：
1、婴幼儿营养米粉分为婴儿配方粉、婴幼儿补充谷粉、婴幼儿辅助食品、婴幼儿补充食品几大类。其中婴儿配方粉是适于0——12个月龄婴儿食用的食品，能满足0——6个月正常婴儿生长发育的需要。婴幼儿补充谷粉是适合4个月龄以上婴幼儿食用的补充食品，如作为主食易导致婴幼儿营养不良，特别需要强调的是婴幼儿补充谷粉内不含有被称为“聪明元素”的碘，如果父母不注意另外给宝宝添加碘的话，可能导致碘缺乏，众所周知缺碘会造成婴幼儿生长发育迟缓、智力低下，甚至畸形，对宝宝的一生会有严重影响。
婴幼儿辅助食品和婴幼儿补充食品是为四个月以上月龄宝宝生产的食品，二者不同之处在于前者营养素含量全面，能满足宝宝生产发育需要，而后者只能作为补充食品，可以在宝宝缺乏某种营养素或变换口味时有针对性地选择。妈妈们在选择婴幼儿营养米粉时要注意看清包装上标示的食品类别，也可以将营养素含量进行比较，以挑选适合宝宝食用的品种。
2、留意内容物是否为独立包装，因为独立包装不仅容易计量，估计宝宝每次用量，而且更加卫生，特别是在夏天不易受潮污染。
3、选择与宝宝月龄相适应的婴幼儿营养米粉。
4、选择品牌产品，售后服务好，质量有保证，切忌一味贪贵求洋，更不要受广告误导。
5、有些宝宝对乳糖过敏或对牛奶蛋白过敏，妈妈在选购时应特别留意配料表中是否含有奶粉。最好选择一些知名度高的品牌米粉。
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怎样知道自己是不是贫血，缺铁性贫血怎样调理？
是否贫血，最好的检测办法是测量血液中的血红蛋白和红细胞个数。
“贫血”是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。正常成人血红蛋白量男性为12—16克/100毫升，女性为11—15克/100毫升；红细胞数男性为400一550万/立方毫米，女性为350—500万/立方毫米。凡低于以上指标的即是贫血。
缺铁性贫血占贫血的90%，因此可以说绝大多数的贫血是缺铁引起的。
人对正2价铁（血红素铁）吸收率高，约15%左右。血红素铁来源于动物性食物，其中补血最好的食物是动物的肝脏和全血。但是由于现在的食品安全，个人的观点动物的肝脏和全血还是少吃些，可以选择些质量好的，污染小的动物肝脏特别是猪肝很好。同时动物的肉特别是红色肉也是2价铁的良好来源。其中牛肉中的铁的吸收率很高。
植物含的铁为正3价（非血红素铁），人体吸收率较低约1%~3%。因此素食者更容易贫血。但维生素C可以促进非血红素铁转化为血红素铁，而增加铁的吸收。因此女性在吃含铁丰富的植物食物时，同时摄入维生素C会增加铁的吸收。，植物中，黑色食物含铁高，特别是黑木耳，贫血严重的可以吃黑木耳炒青椒（青椒或者辣椒含维生素C多）。
同时我们的胃酸也会增加铁的吸收，那么胃不好的，经常患胃溃疡的，会更容易贫血。
贫血的人，在饮食中特别是吃饭的时候减少喝茶，喝咖啡，这些含有丰富的膳食纤维，阻碍铁的吸收。
对于保健品，我国市场上补铁剂多是硫酸亚铁，这种补剂具有铁腥味，并对胃壁有强烈的刺激。成本最低，但是吸收率又是非常好的一种铁的补充剂。
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