产后肚子大怎么可以把肚子减下来
顺产后肚子还是很大，需要注意什么才能恢复好身材？
顺产后肚子还是很大，需要注意什么才能恢复好身材？
坚持母乳喂养，别吃太多。适度做收腹的动作，恢复腹部肌肉的力量。注意不要做卷腹和仰卧起坐，就是做平躺收紧腹部肌肉的动作。卷腹会加剧腹直肌分离。我产后一年一直没瘦下来，宝宝14个月的时候，我忽然饭量减小了，但还是在母乳喂养，现在两个月瘦了十斤了，并且还有下降趋势。现在106斤。
还是慢慢做运动吧，刚生完一定要束腹，后期就得做些塑型类的，如果你胖的很多，像我生孩子时210多斤，怀孕前不到130，就得循序渐进，要不身体吃不消，还会出褶子，一定要运动。我是剖腹产现在快两年了，减了七十多斤现在到瓶颈期，持续半年多了不掉，就放松心态，慢慢的来
出月子时肚子还是大如怀孕，如何从145斤瘦到100斤？
宝妈你好，我目前产后两个月，产前140斤，目前112斤，还在恢复中。可以分享下我的经验。
首先饮食方面，我是母乳奶粉混合喂养，所以还是得多加注意饮食，除了营养下奶以外，尽量少吃油腻上火的食物，可以多吃水煮蛋，黄瓜，鸡胸肉，瘦肉，虾，鱼肉，水果等，像鸡汤猪蹄汤等大补汤要撇掉油脂再摄入。
其次就是产后修复，在产后一定时间后身体允许的情况下，可以多做些产后恢复操或者瑜伽，除了可以促进身体恢复以外还可以增强体质消耗卡路里。
希望我的回答有帮助到你。[呲牙]