怎样才能解决拖延症
怎么改善自己的拖延症，大家有什么好的建议？
怎么改善自己的拖延症，大家有什么好的建议？
拖延症很多人多多少少都会有的问题，原因也是各式各样，但是深究其心理原因，大概有以下一些方面：
1、缺乏目标和方向，缺少动力。
2、缺乏自信，害怕承担结果，不敢去行动。
3、追求完美主义，导致不想去开始。
4、对事情或有关的人有着不同的想法，想以拖延的方式来表达反对意见或是抗拒情绪。
5、对事情没有把握，想通过拖延作为自己完成不了的借口。楼主可以思考一下自己为什么要拖延，当时的情况和心理活动是什么样的，找到症结所在，然后直面它，解决它。关于摆脱拖延，加强自律，只靠主观能动性和意志力也是不够的，意志力也会消耗你的很多精力和能量，影响你坚持下去的信心，因此可以使用一些小技巧来引导和培养。当一些行为养成了习惯后，便不用再强迫或耗费精力去强制自律，而是自然而然地进行了。比如刷牙、洗脸这些习惯，都是自然进行而不需要你用自制力去强迫自己做。
有以下一些建议供你参考和尝试：
1、想清楚你自己想要什么，想成为怎样的人，然后制定目标。先制定一个大目标，定下实施期限，然后分拆为多个小目标，每次完成一个小目标即可，最终总会达成你的大目标。
2、培养微习惯。不要把计划定得太大，只要每次、每天完成一个小小的习惯就可以了。比如每天做1个俯卧撑、每天看1页书，每天写50字的日记，等等。日积月累，积少成多，慢慢地就会成为一种习惯。当你觉得可以增加量时，再去一点点地增加。
3、设定一个行动“开关”。在你进行一个目标行动前，设置一个类似开关的动作、事情等，可以提醒你到了做这个事情的时候，形成一种条件反射，让你自然而然地跟着去实施。比如想要早起，就设定一个要求：闹钟响起来后，打开支付宝的蚂蚁森林收取能量（别笑，我就是这么做滴），因为蚂蚁森林能量一般是在早上才能收，哈哈！或是你要去健身，那么就把穿上运动服作为“开关”，完成了这个动作，接下来就会去进行下一步了。
4、给自己设置奖励。大脑有种奖赏回路，会为了获得奖赏而促使我们行动，所以在制定目标和行动计划后，设定不同阶段的奖励，可以激励自己去持续行动。比如，看完一本书后奖励自己看一部喜爱的电影，跑步达到计划目标后奖励自己喝杯奶茶，完成一个方案后奖励自己去吃个火锅，等等。还可以把自己购物的需求结合进奖励计划里，会更实际更有动力。
5、10分钟魔力。面对你想拖延的一项工作、一件事情时，先给自己10分钟，告诉自己只做10分钟就停下。只要你在这10分钟里开始做，接下来就很有可能停不下来，会继续做下去了。以上是一些小技巧和建议，可以尝试一下哦。
怎么克服畏难心理、拖延症以及懒癌？
古语有云，天下事有难易乎，为之，则难者亦易矣，不为，则易者亦难矣。
之所以觉得难可能是因为自己要求的起点有点高了，可以把难得事分化一下，分成几个阶段来完成，这样自己一看好像还挺简单的做起来就不会一开始觉得头皮发麻，头晕的不行。
拖延症相信很多人都有。
那么知道了自己拖延症耽误事儿了就得下意识的去改变这种什么都要拖一下的臭毛病了。
可以给自己定一个时间表，上班也好家里也好，在能经常看到的地方贴上边条，规定什么时间要做完什么事情，不做完就不许吃饭之类的当然可以有其他惩罚。要先让自己有这个时间观念。
最后就是用到亲朋好友的时候到了，尤其是一起工作的人，让他们监督你，一个人即使你决心下的再大有时候也木有用的，因为自己最容易被自己说服和感动。有人监督，有人看着有人在身边叨叨着自己，自己都不好意思拖延下去。
懒也差不多，不要给自己懒得理由。没事做就多搞搞卫生，多跟勤快的朋友待一起，你才会有自己是在虚度光阴的压力。
本人就有，畏难心里，拖延症，懒癌，我都有，我真的都有，畏难心里，觉得万事都是难，干什么都觉得可怕，不干去做，这个事以我个人看法来说，只有逼到一定程度上自己就想开了自己这个畏难心里，拖延症，干什么都不想痛痛快快的，干什么都想说一句话，等会儿，等会儿，有强烈心里的人，都是曾经把握自己的事没有分寸愿意以自我为中心，这样只能收到对自己很重要的人管制会好些，懒癌，所有人都有，但为了生活懂事了，这个就得看自己的，每个人生活方式不同，所以懒癌只能收到挫折以后就会好起来。