产后瘦臀的最佳方法
产后三个月还在哺乳期，怎样不影响哺乳还能瘦身，从150斤降到100斤？
产后三个月还在哺乳期，怎样不影响哺乳还能瘦身，从150斤降到100斤？
早餐建议用牛奶冲泡代餐，再给自己加个鸡蛋和来份蔬菜补充一下蛋白和膳食纤维会更棒哦！小蔬菜推荐选择黄瓜 小西红柿都可以
午餐~
?主食：自己拳头大小，米饭，粗粮都可以
?肉类：鸡肉，牛肉，鱼肉，猪肉，虾，内脏不吃，最好清淡做法（半斤）
?蔬菜：绿叶子蔬菜最好。不限量。
细嚼慢咽8分饱
午餐1:00之前完成哦?
晚餐～
代餐 蔬菜 肉类（同午餐）