怎样使自己显得更年轻
自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？
自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？
在家除了跑步的有氧也有很多。理论上只要是运动时间够长，脂肪酸分解参与供能，通过氧气摄入合成发生反应，就能消耗多余的脂肪。那么基于这个主旨的前提下，大家就可以发挥想象，尝试各种训练。
常见的有氧有跳绳，原地跑，原地跳，自行车等。但是我本人特别不喜欢做有氧，去健身房力量训练之后的有氧，我都基本不做，实在是太无聊了，而且占的时间太长。（游泳是我最喜欢的有氧，每周一次美滋滋）
所以，一般有氧我都是采取高强度的间歇性训练来代替，也推荐大家尝试一下。
分享一下我平时做的高强度间歇性有氧训练:
1，开合跳 --------------------------1分钟
2，高抬腿 ------------------------- 30秒
3，后踢腿 -------------------------- 30秒
4，跪式俯卧撑/俯卧撑 ------------ 15个
5，勾拳开合跳 --------------------- 1分钟
6，军体俯卧撑（变体）------------ 15个
7，波比跳 --------------------------- 10个
8，俄罗斯转体 --------------------- 1分钟
9，箭步蹲走 ------------------------ 1分钟
10，俯卧撑转体 -------------------- 1分钟
11，登山跑 ------------------------- 10分钟
这样一套下来所消耗的时间不超过20分钟，但是消耗的热量比起20分钟的跑步要多的多。
感兴趣的朋友阔以尝试一下。
40岁到50岁之间的中年妇女，留什么发型显得年轻？
这要看每个人的脸型而定，不同的脸型留不同的发型才显得年轻。如圆脸庞或较胖的人适合留短发，而长脸庞较瘦的人适合留长发，尤其50岁的女人则更显漂亮，虽是半老徐娘，依旧风韵犹存！
女生如何变得成熟？
⊙2018.12.16
怎样理解女生的成熟呢？
笔者认成性有以下特征:
一，成熟的女人会顺应大势，与时俱进。
在当今社会的快节奏快下，对女性有了更高的要求。要求能够在舞台之上，自信优雅。夫妻之间，举案齐眉；侍奉双亲，称心如意，子女面前，正向引导，工作职场，游刃有余，交际应酬，魅力无限。而不只是要做“想抓住男人的心，就要抓住男人的胃”的女性。
成性应当提升自己的素养，品位，气质，格局，学会如何在各种角色转换中得心应手，而不迷失自己。让自己更自信、更优雅、更卓越。
二，成熟的女生能掌控人际关系。
成熟的女人，由自己来掌控人际关系。这是因为她们很明白社交，进退有度。知道什么样的人可以和自己处成什么样的关系，并且珍惜自己生命当中遇到的人。其实真正成熟的女人必定会有自己的事业。
三，成熟的女生会给予。
凡是成熟的女人，在基础物质上是不需要别人给予的，能创造物质财富。在此基础上，成熟的女生往往会奉献会给予。谁都想和一个愿意给予的人在一起。也会首先去帮助愿意给予的人。
成熟的女人往往彰显品位，气质，追求美善。成性惹人愛。
谢谢，顺颂安康！
一一《养气场》