怎么静心最有效的方法
每当深夜总是思绪万千，怎样才能静心？
每当深夜总是思绪万千，怎样才能静心？
思绪万千，为什么如此多愁善感呢？睡眠不足，长此以往，将会不利于身体健康，第二天也没有精力好好工作、生活啊！
为什么睡不着？
白天不是太累，如果工作、家务什么的，劳动强度不够大，业余时间可以去运动、健身，回家后累得倒头大睡、一沾枕头就着，就什么也来不及想了！
对自己目前生活状态不满意，不知如何改变！夜里乱想不如挑灯夜读，提高自己，达到自己的理想！看累了，就是趴在桌子上也能睡着！
有无法释怀的事情吗？如果有，正视自己的内心，该解决就解决！是自己的问题，就要放下面子，放低姿态，谁让这些事已经让你彻夜不眠了呢！如果是别人的问题，你现在没有能力让对方改变，暂时放下它，因为想也无用。不如多睡会觉，养精蓄锐！
我有个朋友，曾经跟我诉苦，说她躺上一两个小时，还睡不着，转天没精神，每天昏昏沉沉的。我说，你白天是不是太清闲了？她说不是，一天也挺忙活！我说，还是不够累，你晚上吃完饭散散步。她买了个跑步机，每天锻炼，再也不愁睡不着了！有时你觉得累，晚上睡不着，其实是不够累！
有什么方法可以减轻心理压力？
缓解压力有很可以去做，运动，跟朋友旅游，跟朋友多吃饭，去商场买喜欢的东西等等，现在的时候做志愿者是最好的办法。