孕期如何安全补充营养
孕期有必要服用营养补充剂吗？
孕期有必要服用营养补充剂吗？
胎儿的生长发育依赖于孕妈体内的营养供应，所以蓄积营养对孕妇来说特别重要。不一定说需要额外服用营养剂，其实可以从一日三餐中入手。孕期营养来源和你的日常饮食息息相关，所以孕妇营养的摄入应以食补为主。平时可以多吃些新鲜蔬果、牛奶，鱼蛋肉，骨头汤。孕期胃口不好的话建议少食多餐，每天补充一粒维C和多维、钙片、DHA、叶酸等多种营养素~叶酸是预防胎儿畸形的，孕期必备！但一定要把握好服用量~还有鱼油软胶囊，也可以适当吃点。DHA则是能促进胎儿大脑发育的，有必要适量补充~各种营养素可以按需补充，缺什么就补什么。补充多种营养素，可保证胎儿全面营养均衡。
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女生怀孕期间吃什么最佳食品补充营养？
一只鸽子抵十只鸡。一个榴莲三只鸡，营养需要的是多元化。可以果蔬荤素搭配。尽量多元化。
鱼胶，燕窝，水果
有条件的建议吃海参比较好！
孕妇吃海参的好处
海参中含有大量的DHA，孕妇食用海参有助于胎儿大脑发育，所以备孕期的女性和已经怀孕的女性适量多吃海参，可以为孕期和哺乳期储备足够多的优质蛋白，众多活性物质和微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。
多吃鱼类，水果
没有吃什么食品是最佳的，均衡营养，不挑食即可。心情一定要好！
怀孕期间有的准妈妈容易便秘，可以适当搭配些粗粮，如红薯（这个听说特别养胎）、玉米。
每天保持适合孕妇的运动，如散步。