自己催乳推奶手法教程
中国产妇在“哺乳期”时，怎样才能又瘦又奶牛呢？
中国产妇在“哺乳期”时，怎样才能又瘦又奶牛呢？
俩宝妈，身高170cm，孕前98斤，怀大宝到生120斤，大宝6.2斤，出月子98斤。怀二宝到生130，二宝7.8斤，出月子100斤。现在二宝两岁半，我的体重还是100斤，母乳到两岁三个月。
跟你分享下我的孕期和月子――
俩宝孕期的时候我的反应都不算大，基本上都没有吐，吃饭的量和我怀孕差不多，只不过就是比孕前更爱饿，需要常备小零食。不怎么爱吃肉类（一直都是这样），而且我们家吃的也比较清淡，没有太多的调料用。水果坚果和奶是必备的，但是都不要太多，水果一天的量大概就是一个苹果的量，不要太多，不然血糖会高，坚果和奶制品按你自己的喜好选，纯奶酸奶都可以。
产后，也是已清淡为主，尤其是产后的1-10天，最好不要吃荤腥的东西，太影响下奶了，因为宝宝刚出生需要的奶量很少，如果大鱼大肉的一吃，奶水准堵……（? 不要问我怎么知道的，刚生完婆婆怕我身体虚，猪蹄一顿……奶涨到发烧，找的推奶师，开奶推的的疼的怀疑人生??）等到过了10天左右奶水平稳了再慢慢加荤腥。还有，在产后一定要多喝汤水，少吃多餐，饭主要以汤类为主，这样即能保证孩子的奶量，还能保证身材……同时，水果也一定不能少。
以上就是我给你的建议，如果还有什么问题的话可以私信我！
母猪不让小猪吃奶怎么办？
初生母猪往往有不让小猪吃奶的情况，母猪没有生完小猪或胎衣未排完，肚子不舒服会不让小猪吃奶的，这时所生的小猪先放保温箱，让母猪生完排完胎衣后再肌注缩宫素6mL推奶，然后放小猪吃奶就行。
推过奶后奶水还是不够，还有什么办法？
1、保证营养增强体质。母亲的饮食及营养状况，直接影响母乳的质量，所食得东西要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的东西，如:蛋，豆制品、牛奶、鱼、鸡肉、瘦肉等。还有新鲜的蔬菜和水果。多喝汤，不要偏食。
2、情绪稳定，精神愉悦。七情过度则乳汁不畅。任何精神的刺激，如:过度紧张、忧虑、焦虑、悲伤、愤怒、惊恐等。特别是年轻的妈妈，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了总是着急上火，结果使得奶水不足。
3、生活规律，注意休息。保证充足的睡眠和休息，少干重活，不要过度劳累，这样才能正常的分泌乳汁。
4、不要吃刺激辛辣食物，如酒，辣椒等辛辣臊热之物，不要吃寒凉生冷之物。
多喝水，喝小米稀饭，除了特殊情况间隔一个半小时以上给孩子喂奶，我才从这个阶段过度过来。
有时候单纯依靠手法是难以实现促进母乳分泌的目的，这只是外因作用。如果是体质因素，或者是乳腺分泌有问题，单纯依靠手法效果是不明显的。
要辨证分析是什么原因导致的少奶，有针对性的调理、解决，才可以啊。
比如：
如果是贫血少奶，就要坚持食补，多吃一些荤汤类食物，加强营养。
另外宝妈的情绪也会影响奶水的多少，所以一定要保持愉快的心情，保证充足的睡眠。为了保证宝宝充足的口粮，妈妈加油！
我生宝宝的医院不主张推奶开奶，就要宝宝多吃，说我们的身体很聪明，需要多少就会产多少，多刺激他，他就知道还不够。我生大宝的时候，月子里全母乳，宝宝长了一斤，出了月子大家都说不够吃，就变成了混合喂养。生了二宝之后，没有特意喝汤，就喝了一次鲫鱼汤，然后就是猪腿骨煮汤，炒菜煮面的时候加一些，二宝现在6个月，19斤，全母乳，不知道跟猪腿骨汤有没有关系，不过现在这些也已经不吃了，正常吃饭，每天多喝些水，奶也是够吃的。
推奶后奶水不够，可以试试一下方法
一 增加孩子吃奶的次数
二 宝妈多喝汤，鲫鱼汤，花生猪蹄汤…
三 不生闷气，保持乐观的情绪
四 加强营养，增强体质