心岛日记怎么找回账号
复学后学生心理危机识别与处理？
复学后学生心理危机识别与处理？
（一）认知调整法(改变负性思维为正性思维)
对有负性思维模式的学生，可以用负性思维监测法。学生每天用三~五分钟时间以记录日记的方式写下当天所发生的一切，回忆：今天遇到了什么人，什么事，然后我是怎么去想的。接着，在日记里面把自己想象成别人，例如，“如果是老师，老师会对我这么说。”正性思维和负性思维进行辩论，坚持三个月甚至更久，可以有利于学生调控情绪，转变思维，让学生的思维变得正性。
（二）安全岛技术（对焦虑、惊慌、压抑等情绪很有帮助）
采用舒适的方式躺好或坐好，想象自己拥有一个专属的安全岛，注意：全程要闭着眼，安全岛是个人专有，不允许其他个人、动物进入（海鸥除外），静静地享受大自然的馈赠
（三）蝴蝶拍（稳定情绪、获得安全感、愉悦感）
以非常舒服的姿势坐着或站着,全身放松,双眼可以闭上,也可以微微眯着。做一个深呼吸，请把手臂交叉放在胸前,左手手掌可以触碰到右侧锁骨中间偏外侧的位置,右手手掌触碰到左侧锁骨中间对称区域,双手模仿蝴蝶旳翅膀,轻轻地、轻轻地、慢慢地,拍打自己。一边轻轻拍打自己的肩膀,一边做一个深呼吸,1秒拍一下。
（四）愤怒的控制技术法
心中默数，倒数数字。数数字是一种形式，其实是进行心理暗示：冷静。倒数十个数字(一秒一个数10,9,8,7,6,5,4,3,2,1)，两轮以后，心情往往能够得到安定。
（五）心理保健操（对考试焦虑很有帮助）
坐在凳子上，身体挺直，与大腿成90度，两脚踏在地板上，小腿与大腿成90度，双手向下覆盖在膝盖上，把头微微低下“把注意力集中到呼吸上，用丹田之气，用鼻子深深地吸气，用嘴巴慢慢地吐气，吐气的同时数1，感受温差体验，吸气凉飕飕的，呼气暖呼呼的”。
（六）转介
对于极个别有严重心理疾病的学生,要及时识别并转介到医学心理诊治部进行治疗。
心岛日记怎么搜索好友？
在心岛日记APP中目前是无法通过搜索来添加好友的，但是我们可以在共鸣海版块中查看其他用户的心情，遇到感兴趣的用户就可以对其进行关注，这也是很方便的，下面就一起看看如何添加好友吧。
1.在主界面点击“共鸣海”来查看其他用户的心情日记。
2.点击用户头像。
3.在个人主页点击“关注”即可。